這種蔬菜被譽為上品補腎葯，男人吃雄風屹立！

很多人補腎會花費很多的人力物力，其實補腎只需要簡簡單單的食物就可以，補腎要吃哪些食物呢?下面小編就介紹下補腎的食物有哪些。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

補腎的食物有哪些

乾貝：又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

枸杞子：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

山藥：味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

何首烏：補腎的食物有哪些，有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

以上就是補腎的食物有哪些的相關內容，以上幾種就是補腎的食物，常吃這幾種食物能達到補腎的作用，補腎並不是很難的事情。

飲食健康腎才好

蘿蔔絲涼拌海蜇

海蜇的處理。無論是海蜇皮、海蜇頭、還是海蜇絲在涼拌前有兩步必不能省略。第一步要用冷水浸泡去腌漬的鹹味。我一般提前兩天開始泡，當中要換三次水。第二步去掉鹹味的海蜇要過一次開水，時間10秒以內即可，然後過冷開水，冰箱保存可。蘿蔔去皮備用。 蘿蔔絲要用鹽，腌制15分鐘到30分鐘後，水分漸漸被腌出來。過冷開水一遍，儘力把水分榨乾就可以和海蜇同用了。

涼拌芹菜葉

嫩芹菜葉過開水胡蘿蔔絲過水加點鹽、醋、香油、少量味精，一點糖、蒜末，拌勻OK。

麻辣涼拌藕片

燒開一鍋水，將蓮藕在沸水中燙過，不要太久，否則不脆 撈出蓮藕，瀝干水分，放入碗中，碼上蔥，姜，蒜，辣椒粉，花椒粉，鹽 將油燒熱，澆在上面，油的量可以多一些，要把調料澆透 加入糖，生抽和醋 拌勻即可

涼拌酸辣土豆絲

土豆切絲，泡涼水裡15分鐘以上；干辣椒切段，蒜切末；土豆絲下水煮2分鐘，撈出瀝干水，裝入碗中；放糖、醋、花椒面、鹽、生抽、辣椒油，然後在上面放蒜末和干辣椒；燒油，油熱後把油澆在蒜末和干辣椒上面(這樣會把調料爆香)，拌勻即可

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