細數健身方面的5大謠言，不僅要健身還要健腦
人們對健身越來越熱情，但很多人對於健身卻不太了解。在這信息爆炸的時代，有許多健身謠言卻被不明真相的群眾奉為"真理"，越傳越廣。
下面就來細數健身方面的5大謠言
1.汗流的越多，減肥越有效果
這個謠言也有另一個版本，在高溫環境下減肥效果更好。
事實上只要運動就有熱量消耗，跟流不流汗沒關係。
汗液里主要是代謝廢物，不是油脂。
2.蛋白粉對身體有害，吃蛋白粉就能長肌肉
蛋白粉是一種便捷的蛋白質補充方式，它不是激素。
很多人也認為吃了蛋白粉就能長肌肉，但是你只吃不練只會浪費蛋白粉。
3.健身再苦再累都要堅持住
吃苦耐勞這個品質一直都是我們從小到大被弘揚的好品質。
但是放在某些方面，就成了傻子
健身要量力而行，一旦運動量超過了身體的承受能力，那就是在損害自己的身體。
4.不運動肌肉就會變成脂肪
肌肉和脂肪完全是兩個不同的東西，更不可能相互轉化。
停止運動以後，肌肉量會減少，肌肉不再解釋
生活習慣的打亂會讓人長胖。
5.只要健身了，就能亂吃了
很多人以為只要健身，就可以不用再害怕長胖，自己想怎麼吃就怎麼吃。最後200斤了還是這麼安慰自己。
兄弟，健身不是萬能的東西，減肥三分靠練七分靠吃
謠言止於智者，在這信息爆炸的時代我們還是得學會辨別是非！
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