戒煙就是治病！醫生告訴這些戒煙小妙招，趕緊看看

85年的小李，抽煙有十年之久，一天一包，之前戒煙幾次都失敗，為什麼會失敗呢?

對非煙民來說，戒煙只不過是一句話的事兒，而對「老煙槍」而言，戒煙堪稱一項艱難的工程，只要在意志上放鬆一點點，可能就要重頭再來。

煙草依賴是一種慢性高複發性疾病，只有少數吸煙者第一次戒煙就完全戒掉，大多數吸煙者均有戒煙後復吸的經歷，需要多次嘗試才能最終戒煙。醫學標準是，戒煙1年後不復吸才能診斷為戒煙成功。但專家認為，心理渴求真正消失是在兩年後。

香煙燃燒可釋放4000多種化學物質，主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、氰化物、致癌物和芳香烴等刺激性煙霧。煙草中含有許多致癌物，另外還有許多促致癌物，煙還能引起喉癌、口腔癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等。吸煙會使心血管病加劇，加速動脈粥樣硬化和生成血栓，導致心律不齊，甚至突然死亡。

醫生建議的三種戒煙方法

1、心理干預

讓老煙鬼知道吸煙的壞處，戒煙後又有哪一些好處，對於戒煙，大家的目的卻最終是相同的，為了身體健康，為了提高生命質量

2、改變生活方式

一些煙癮很大的患者，其實他們在生活中都有固定的吸煙習慣。比如每天起床後第一件事就是抽煙，或者上廁所時一定要叼上一支煙。長此以往，這些習慣無形中也會助長煙癮。

想要戒掉習慣，就要慢慢改變生活方式，比如早晨起床後先出去跑跑步之類的。早上起來去公園呼吸呼吸新鮮空氣，多親近大自然。

3、藥物治療

戒煙葯是指專門幫助人們控制煙癮的藥物，也叫戒除尼古丁依賴綜合症藥物。常用的戒煙藥物有化學合成藥物、天然中草藥、礦物質等等。不同的藥物在戒煙的過程中其藥理作用也不同，有的是調節人體中樞神經系統，讓人體逐漸對尼古丁的依賴有所減少，有的是逐漸排除人體尼古丁的有害成分，慢慢的將煙癮減輕，從而達到戒煙效果等等。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！