女人濕氣重？皮膚差？過了25歲後就要注意這裡了！

養生 08-02

很多美女都在抱怨，護膚品瓶瓶罐罐一大堆，美容院去了好幾次，皮膚卻依然沒什麼起色。為什麼會沒有效果呢？是有因為你忽視了濕氣的問題。下面小編就來告訴你，人體有濕氣，濕氣重，會帶來什麼樣的影響。

1、臉色暗黃、皮膚油膩，愛長痘痘

2、貪睡睡不醒、沒精神

3、小肚子大

4、大便黏膩、總感覺排不幹凈

25歲就像女人的一道坎，要知道很多女性在25歲在不好好保養自己的話，體內的濕氣就很快把你美麗的容顏、身體的關節變得越來越差了。那麼女性朋友們，到了25歲要注意什麼呢？

25歲後，這些都不要碰：

不要久坐不起

許多辦公室的女性們，幾乎一整天都做在辦公室里。可是長期久做，很容易使下肢浮腫，也容易出現背痛、腰酸等情況，所以不要長時間的坐著，應當適當運動走動一下。

避免熬夜

很多女性喜歡晚上玩手機或著出去聚會很晚才睡覺，但這對身體是很不好的。熬夜晚睡，第二天會沒精神，萎靡不振。還很容易加深黑眼圈，容易甩來。人體的排毒時間一般從晚上11點開始，建議11點前就入睡。每天中午也要適當小睡一下，補充睡眠。

平時要注意祛濕

濕氣給人帶來的困擾如此之多，而很多女性朋友覺得並不是什麼大問題，就不在乎。殊不知，不注意祛濕，皮膚就越來越差，身上出現毛病也各種各樣。

忌濕發睡覺

一到夏天，許多人一洗頭還濕漉漉的，就在房間里嘆空調。甚至頭髮還沒幹的時候就睡覺。這樣濕氣就很容易入侵了身體，還會引起頭痛，體寒的癥狀。

那麼，應該如何調養呢？

多喝水

平時注意補充水分，尤其是到了夏天，天氣炎熱，人體的津液消耗的快。更要多補充水分，但不要等到口很渴了才喝，也不要一下子猛喝水，應當定期定量，每個10分鐘補充100毫升—150毫升的水。

堅持運動

運動可以使我們發熱排汗，增強血液循環和提高新陳代謝的能力，對睡眠也有一定的幫助。女性朋友們平時可以選擇做做瑜伽、做操、慢跑來鍛煉身體，每天堅持1~2小時的運動時間。

膳食調理

濕氣重的女性，可以通過食療來調理。多吃一些祛濕健脾的食物，例如山藥、薏米、芡實、扁豆等。而薏米，是健脾祛濕效果最顯著的了。薏米是我們常吃的食物，又是常用的中藥。性涼、味甘淡，具有健脾、利水、除濕、清熱除痹等功效，薏米還有美容美白的作用，相信很多女性朋友們都很喜歡吧。而且薏米的做法還很多，我們一起來看看。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。