每每低頭,就多了個下巴!下巴贅肉該怎麼減?
有雙下巴是一種什麼樣的體驗?
有網友說:別人笑是這樣的:),而我笑則是——:)))。
面部美學上,下巴漂亮的曲線和弧度顯得特別重要。而雙下巴有多影響顏值,不多說,一張便可看出區別↓
有了雙下巴,乍一看,會給人一種臉部臃腫、老態的感覺。看到這,有人就納悶了:「為什麼別人都是小V臉,自己偏偏長了個雙下巴呢?」或者「我人很瘦,怎麼也有雙下巴呢?」
雙下巴是怎麼形成的?
在醫學上,雙下巴又稱下頜脂肪袋。脂肪過多、皮膚鬆弛是形成雙下巴的主要成因。
1肥胖
不僅腿部、腰部,下巴也是個易堆積脂肪的地方。下巴的脂肪堆積過多也就成了雙下巴。
2臉型
比如天生圓臉,肉嘟嘟的,看起來年輕可愛。但下巴和顴骨不突出,在缺乏鍛煉、代謝減慢的情況下,皮膚與骨頭的結合度低,容易鬆弛,長雙下巴。
3年齡
雙下巴多見於中老年人,特別是中年女性。一般40歲以後,皮膚老化而鬆弛,在重力的作用下會下垂導致雙下巴的出現。
4不良的身體姿勢
有時候坐久了,不少人會不知不覺彎腰駝背。或是低頭玩手機、睡覺時枕頭過高等,長期保持不良姿勢容易使皮膚鬆弛,從而形成雙下巴。
5咀嚼習慣不好
講究效率的時代,吃飯速度快也成了個特徵。有時候鬆軟食物還未咀嚼就已經吞進肚子里了。咀嚼的次數減少,下頜的肌肉運動也減少,肌肉得不到鍛煉而鬆弛,缺乏彈性。
如何改善雙下巴?
雙下巴除了使人顏值下降外,其實對人體功能其實沒什麼影響。如果實在看不慣想去除,可以參照下列方法,選擇適合自己的。
1手術
目前有不少整形方法可以消除雙下巴,比如傳統的雙下巴吸脂手術、先進的激光溶脂等。
吸脂術即將下頜脂肪袋吸出以達到恢復下頜曲線的目的(注射器吸脂、電動負壓、超聲吸、電子吸脂等);激光溶脂則運用特殊激光,將體內脂肪溶化掉,達到減下巴效果。
優點都是效果明顯,缺點也是顯而易見的:費用高,有可能發生併發症。具體手術建議以醫生面診再確認。
2減肥
通過全身性減脂,來減少臉部過多的脂肪。當然,減肥也需要採取健康的減肥方式,總的來說:控制總熱量、平衡膳食和養成長期、有規律的運動習慣。減肥不可能一蹴而就,需長期堅持。(減肥方法戳這裡)
3改善習慣
①姿勢
如果你總是坐姿懶散、彎腰駝背,那麼現在就要改正過來了。
坐時挺直坐,腰背貼椅背,肩膀放鬆,手、手腕、前臂處於平直狀態,肘貼近身體,彎曲90-120度之間,頭與身體軀幹基本保持平衡。站時也要挺直腰板,頭稍稍上抬,肩膀往後。這樣可以使下巴、脖子、背部肌肉收緊,防止鬆弛。
②咀嚼習慣
平時吃飯不要太急、快,慢慢養成細嚼慢咽習慣,可以吃些粗糧或硬質食物,如蠶豆、花生、核桃,或烹飪時把食材切大一點,增加咀嚼次數。
4幾個小運動
①下巴上提
可收緊臉部和頸部肌肉。
具體操作:臉往上抬,縮攏嘴唇,動作保持10秒,重複10次,每天做效果最佳。
②按摩
a、用雙手背,由脖頸中部開始,橫向向外側輕緩地撫摩,做15~30次,力度不宜過重。
b、食指和中指併攏,用雙指指背,從下巴尖處開始,沿下巴輪廓,向上提拉,直至下頜最寬處,重複5~10次。
③口部運動
鍛煉面部和下巴肌肉,保持張力。
a、發聲練習:盡量張大嘴巴,說出英文母音a、e、i、o、u。
b、鼓起雙頰,將嘴裡的氣往左右兩方擠動,保持3~5秒,然後釋放,重複5~6次。
c、下凹雙頰:用力吸氣,令雙頰向下陷。整套動作重複2~3次。
d、微笑:嘴唇角落儘可能寬,舌頭靠在硬齶,保持緊張感5秒,然後放鬆3秒。重複5~8次。
綜上,從日常生活習慣入手,堅持一段時間,總有收穫。然後……遇到任何困難都不要低頭,因為雙下巴會露出來。多麼痛的領悟~
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