眼睛癢就用手揉，這有多危險你清楚嗎？再不知道就晚了

除了睡覺之外，人每時每刻都在用眼。眼部健康對人們的工作和學習至關重要。但是，你真的知道怎樣健康用眼，保護眼睛嗎？

美國紐約的驗光師Deeba Chaudri指出，以下這些壞習慣，會在不經意間損傷你的眼睛，一定要注意避免：

壞習慣1：用手揉眼睛

眼睛發癢時，很多人都會不自覺地用手揉眼睛，無論是否戴了隱形眼鏡。

但Deeba Chaudri卻認為，這是一個非常不健康的習慣。如果你剛和一個病菌攜帶者握過手，或摸過布滿細菌的門把手，用手揉眼睛，就等於把這些致病菌帶到眼睛裡，導致眼睛感染、發炎。另外，揉眼過於用力可能會導致眼部毛細血管破裂出血，以及眼部炎症。

Chaudri認為，給眼睛「止癢」的正確方法是閉上眼睛，然後用手輕按眼睛的四周（眼瞼），但要避免直接碰到眼球。

壞習慣2：戴隱形眼鏡睡覺

美國眼科協會的一項研究結果顯示，連續長時間佩戴隱形眼鏡（戴著睡覺）的人，患角膜潰瘍的概率會增加10-15倍。Chaudri認為戴著隱形眼鏡睡覺會導致角膜缺氧，促進細菌繁殖，並誘發感染。

所以無論白天小睡還是晚上睡覺，都要摘掉隱形眼鏡。

壞習慣3：長時間盯電子屏幕

Chaudri指出，長時間盯著電腦、電視、手機等電子設備，容易導致視疲勞和頭痛，甚至可誘發青光眼（具體詳見追韓劇導致青光眼發作，可能嗎？丨游玉霞專欄）。

如果不得不在電腦前長期工作，建議每盯屏幕20-30分鐘，就讓眼睛稍微休息一會兒。另外，眨眼也是一種有效的休息方式。

壞習慣4：總畫內眼線

內眼線是指貼著睫毛根部（即睫毛長出來的地方）畫的眼線。內眼線與外眼線相結合，能使妝容看上去更自然，也有讓眼睛「變」大的效果。

但Chaudri卻表示，因為離眼睛太近，所以畫內眼線時，化妝品非常容易被弄進眼睛裡，並導致感染。如果你同時帶著隱形眼鏡，這些細小的化妝品顆粒會附著在鏡片上，造成角膜缺氧，甚至視力損傷。

因此，Chaudri建議，最好只畫外眼線不畫內眼線。如果實在要畫，建議用眼線筆而不是眼線液。這是因為，眼線液是從裝眼線液的管子中流出來的，那根管子是細菌聚集的極佳場所。用眼線液，很有可能會把這些細菌帶到你的眼睛裡。眼線筆筆尖用過的部分會被消耗掉，相當於每一次都用「新」筆畫眼線，細菌感染的風險因此相對減少。

壞習慣5：睡前不卸妝

帶妝睡覺時，睫毛膏有可能會阻塞瞼板腺導管口，導致分泌物流出不暢，在管口處聚集，並形成小的顆粒，也就是瞼腺炎，俗稱麥粒腫。

同時，Chaudri指出，不要帶著假睫毛睡覺。如果你在睡覺的時候不小心碰到它，膠水有可能會滲進角膜，並導致發炎。

壞習慣6：用自來水洗隱形眼鏡

只有隱形眼鏡護理液能夠去除鏡片上的污垢和細菌，達到清洗的目的，自來水和蒸餾水都不行。用自來水或蒸餾水浸泡、清洗隱形眼鏡可能會導致棘阿米巴角膜炎（一種耐藥性的角膜炎）。

同時，要留意隱形眼鏡護理液的保質期，過期的護理液很有可能不再具備原有的殺菌作用，無法有效清潔鏡片，對眼睛產生危害。

壞習慣7：過度依賴眼藥水

發現眼中有血絲時，很多人的第一反應是滴眼藥水。

但事實上，這種做法治標不治本。很多原因都有可能導致眼睛中出現血絲，滴眼藥水讓血管收縮，暫時減少血絲，看似緩解癥狀，其實掩蓋真正病因。一旦停用，血絲便會重現。

同時，這些藥物中含有防腐劑和一些其他的化學物質，長期使用，會對眼睛產生不利影響。

如果你的眼睛出現充血、發炎，最好的辦法是去看醫生，這樣才能標本兼治，要到病除。

壞習慣8：不戴太陽鏡

Chaudri表示，很多人認為太陽鏡只適合夏天，但其實冬天也應該戴太陽鏡，以防止紫外線傷害眼睛。

忽視太陽鏡的保護作用，讓陽光直接照射眼睛，會增加角膜灼燒和眼瞼腫瘤的患病風險。

最後，Chaudri建議，有條件的話，最好每年做一次眼科體檢，檢查視力和其他健康問題，比如是否存在眼部血管破裂或者眼部腫瘤等。

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