5大黃金穴,再不揉揉 就老了
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人體是這世界上最傑出的藝術品,按黃金分割點來找,有5大黃金穴。中醫專家指出,常按摩這五個穴位可以抗衰老。
5大人體黃金穴:常揉抗衰老
1.百會穴
——頭頂至後腦的0.618處是百會穴,在頭頂正中心。
百會穴由於處於人之頭頂,在人的最高處,因此
人體各經上傳的陽氣都交會於此
。
按摩法:
端坐在椅子上,用手掌按摩百會穴,每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈,每日2-3次,可以
疏通經絡
,提升督脈的陽氣。
叩擊法:
用右空心掌輕輕叩擊百會穴,每次10下,可以
保持心情舒暢,解除煩惱
。
2.湧泉穴
——腳後跟到腳趾的0.618處是湧泉穴,在腳心。
《黃帝內經》中說:「腎出於湧泉,湧泉者足心也。」 意思是說:
腎經之氣猶如源泉之水,來源於足下,湧出灌溉周身四肢各處
。所以,湧泉穴在人體養生方面有重要作用。
每日堅持推搓湧泉穴,可使老人精力旺盛,體質增強,防病能力也會增強。
方法:
取自然體位、仰卧位或俯卧位,用自己雙腳作相互交替的對搓動作,可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。
3.關元穴
——腳底到頭頂的0.618處為關元穴,在肚臍下四橫指處。
關元穴是小腸的募穴,
小腸之氣結聚此穴並經此穴輸轉至皮部,是養生吐納吸氣凝神的地方
。中醫認為,關元穴具有培元固本、補益下焦之功。
按揉關元穴,可以調節內分泌。改善長斑、長痘痘的狀況。
注意不可以過度用力,按揉時只要局部有酸脹感即可
。受寒引發的
痛經,熱敷此穴也有很好的效果
。
4.印堂穴
——從下巴算起,位於頭部0.618處為印堂穴,在兩眉連線的中點。
印堂穴是經外奇穴之一,中醫認可的主要功用是清頭明目,通鼻開竅。
揪印堂穴可以有效緩解鼻部乾燥
,使鼻腔內的黏液分泌增加,保持鼻腔的濕潤,還可預防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。
方法:
用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴,並作輕柔和緩的揉動,以局部感覺發麻、發脹為宜。一般揪揉2分鐘。
5.膻中穴
——在人體的中間部分,軀幹0.618處為膻中穴,在兩乳頭連線中間。
膻中穴是心包經經氣聚集之處,又是任脈、足太陰、足少陰、手太陽、手少陽經的交會穴,能理氣活血通絡,寬胸理氣,止咳平喘。
現代醫學研究也證實,
刺激該穴可通過調節神經功能,有效治療哮喘、胸悶、心悸、心煩、心絞痛
等。特別是有乳腺問題的人,可以經常按揉此穴。
每天按揉100下,時間約2~3分鐘。
想不開的事、悶氣就這樣揉散了,人會特別安寧、舒心。
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