肉食動物者要注意啦，肉吃多了可能會帶來這些隱形問題！

最近美食君肉性大發

開葷吃了很多烤肉、燒烤

導致上火、口腔潰瘍、沒有食慾的癥狀頻發

難受的去百度了一下肉吃多的壞處

不看不知道，一看嚇一跳

肥胖症、便秘、高血壓心臟病、鈣流失等等

這些在以前從來沒有關注到的隱形問題

著實讓美食君陷入了深深地思考

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於是和朋友們討論了一下

要不要來個純素食這個想法

｛對 話 框 如 下｝

可見，肉還是離不開的！！

但是可以慢慢的增加蔬菜、水果的分量

那麼，問題來了

如何把素食也吃出美味高大上呢

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在這裡

美食君給你們分享一個專門研究

如何把素食做的更好吃的美食賬號~

INS：bestofvegan

從水果到蔬菜、主食到甜品、湯品到飲料

種類多的讓你一日三餐不重樣

｛水 果 盤｝

如果有人把水果擺成這樣

我肯定能少吃2斤肉

｛蔬 菜 盤｝

原來蔬菜也可以這麼有食慾

天吶擼，這個香烤土豆條給滿分~

誰說素食就是吃清水白菜

苦行僧那般的生活

這麼好看又好吃的素食主食

不長肉還能吃到飽

｛主 食 · 面 條｝

愛吃面的有福音了

｛主 食 · 包 子 饅 頭｝

一口一個的香菇餡小包子

｛主 食 · 餡 餅｝

這餡餅做的太誘人了

美食君願意捨棄肉夾饃來換

軟軟的餅，包著清脆可口的餡料

一人吃三個都沒問題

說起主食類，怎麼能少的了米飯呢

燴飯＆壽司

看著都餓~

｛主 食 · 燴 飯｝

好吃的一人一鍋

這絕對不是簡單的米飯

｛壽 司｝

竟然能想到把壽司裝進瓶子里

別說，還真好看

說完了米飯

要不要再來一碗蔬菜湯~

｛蔬 菜 湯｝

啊嗚，美食君已經開始流口水了

誰說吐司配火腿是絕配

早上來一些這樣的水果吐司

保證元氣滿滿一整天

｛早 餐 · 吐 司 片｝

｛下 午 茶 · 披 薩｝

這是美食君見過最清新脫俗的披薩

｛果 汁｝

檸檬可是解膩開胃的神器

曾經有一段時間

奶昔健康減肥法風靡朋友圈

有人相信，有人懷疑

實際上，奶昔是有抑制食慾和減肥的效果

但是，單純靠著奶昔來減肥對身體也會有影響

還是要注意飲食的均衡

｛奶 昔 杯｝

其實對於吃貨來說

奶昔真的很好喝，才是關鍵！

哈哈哈

對於想減肥的親

可以嘗試自己在家裡做奶昔杯

比花錢在外面買奶昔好多了

還不一定是真材實料

萬能的美食君這就附上奶昔的做法

請看

｛草 莓 奶 昔 杯｝

材 料：

3個冰凍香蕉、一杯冰凍草莓、1湯匙椰子奶油、2湯匙石榴粉，幾勺火龍果球、椰子冰塊。

做 法：

1. 將香蕉和草莓切碎，放入料理機中，倒入椰子奶油、石榴粉攪拌均勻。

2. 製作好的奶昔放入杯中，放上草莓片、椰子塊、火龍果球和花瓣裝飾一下即可享受！

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平日里，如果吃多了油膩膩的肉

不妨多添加點綠色食物來減輕腸胃壓力

解膩又健康！

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