患有口臭怎麼辦 教你緩解口臭尷尬的有效方法

生活中有很多人或多或少地存在口氣問題，患有口臭的人，既令別人厭煩，也使自己尷尬。導致口氣的原因是什麼呢？想要解除尷尬應該要怎麼做才好？下面一起來看看吧。

導致口氣的原因是什麼？

1、吸煙、飲酒、喝咖啡以及經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，易發生口臭。

2、處於青春發育期的少女，卵巢激素分泌尚未穩定，而卵巢功能與口腔粘膜組織又有著緊密的聯繫，當少女出現內分泌紊亂，會影響正常的口腔粘膜功能，如口腔粘膜的抑菌及自結作用減弱，抗病能力下降等，口腔就會變得乾燥，從而引發口臭。

3、長期的便秘，會因體內產生的有害物質不能及時排出，被吸收入血而引起口臭以及腹脹、食慾減退、易怒等自體中毒癥狀。

4、晚餐太「重」，吃得過飽或進食肉類、油膩食物比重過大或辛熱刺激性調料用量過大，濃香有餘、清淡不足，晚餐距睡眠時間過短，睡覺時胃中還存留著過多食物等等。

5、節食減肥，或因病不能進食，或老年人的唾液腺功能降低、婦女在月經期間出現內分泌紊亂而導致唾液分泌減少，有利於厭氧菌生長，因此發生口臭。

擺脫口氣的方法有哪些？

1、喝足夠的水

為了保持口腔能夠分泌足夠黏液，應飲用充足的水，而非咖啡、汽水或酒精飲料。

2、少吃氣味強烈的食物

如洋蔥、大蒜和辣椒等氣味強烈食物，易停留在口腔里久久不散。

3、嚼口香糖

最好是無糖口香糖，或者吸吮糖果，刺激唾液分泌，能幫助清除食物殘渣和細菌。如果有長期口乾舌燥的問題，建議跟牙醫師或醫生討論，開立人工唾液製劑或口腔用藥，刺激唾液分泌量。

4、淘米水漱口

長期口臭也可以試一下用淘米水漱口，這主要是因為淘米水具有殺菌、消炎、清洗的功效，能有效清潔殘留在口腔中的雜菌。不過，在用這個偏方時，需要將淘米水煮開後使用。

5、刷舌苔

輕輕刷洗舌頭，移除老廢細胞、細菌和食物殘渣。使用軟毛牙刷或舌苔清洗器，盡量將舌根部位清潔乾淨，因為細菌容易聚集在舌根部位。

6、喝茶

茶對消除口臭效果挺好的，因為茶葉里含有的葉綠素和類黃酮，除臭效果非常好，慢慢咀嚼若干茶葉，可緩解口臭或堅持每天喝1杯茶水。

7、吃檸檬等含有大量維生素c的食物

漿果、柑橘、檸檬等含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。經常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素C應該從天然食品，而非食品添加劑中攝入，因為添加劑可能會使消化功能紊亂。

平台運營：卓信視媒

僅為傳達更多信息之目的，不代表贊同或支持，僅供參考。

文章來源：家庭醫生在線

如涉侵權，請與我們聯繫，我們將在第一時間刪除，謝謝！

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！