好好健身吧！沒有好的身材怎麼大膽的露肉？
任何事情
沒有堅持3個月以上
就沒有發言權
沒有堅持3年以上
就不能說自己懂
沒有堅持7年以上
就不可能是專家
沒有堅持10年以上
就不會擁有權威
沒有堅持一輩子
就不可能有所成就
成功沒有捷徑
所以，選擇自己真正想做的事情
每天重複做
能堅持下來的人
一定會成為某一領域的領航者
健身也一樣
所有的牛逼後面
都是一道道苦逼的高牆
所有的苦逼背後
都是一次次別人看不見的堅持
健身
讓你只做第一個我
不做第二個誰
運動的快感和美感
你不動起來
怎麼能體會的到~
沒有好的身材你好意思露肉？
只要你堅持健身
你和好的自己
總有一天會相遇
很多人都想像有了對象再減肥
可現實往往是減肥了才有對象
這就是你胖並單身著的原因
做最好的自己不在乎你昨天是怎樣的一個人
不在乎你底子有多薄
基礎有多差
只要努力
你就可以比不努力的你更好
只要你堅持努力
你完全可以成為最好的自己
只要你勇敢地對健身說出I love you
健身一定會賜予你一個新的自己
每個動作20秒
動作間休息10秒
一組時間4分30秒
如果覺得有體力可以多做幾個循環
循環間要休息40秒哦
點擊展開全文
※這才是跑步的正確打開方式，沒學會這些別說你會跑步！
※說好一起拉胖手，你卻偷偷戒了肉！
※健身只為瘦？健身運動排汗，結果令人震驚！
※夏季健身餐正確打開方式，一起罐著你！
※獲奧巴馬稱讚，受女神艾瑪·沃森力挺，她到底做了什麼？
TAG:科學健身 |
※健身網紅的身材都那麼好，真的好的不像話？
※什麼是好身材？看著挺瘦，其實有肉！
※身材配不上臉是種什麼體驗？還不去好好健身！
※你在健身房裡看到的身材最好的女性是什麼樣的？
※那些身材好到爆的健身情侶們
※好身材是這樣來的！金鐘國必喝的健身果汁，你敢嘗試嗎？
※如何養成「易瘦體質」？健身房為什麼會有那麼身材好的人？
※好身材和好口才你選哪個？健身界的papi醬，跟大家吐槽那些健身毒雞湯，懟的太犀利了！
※好身材隨便穿！甜蜜笑容微胖身型，好看極了！
※健身有什麼好處？與其羨慕別人的好身材，不如動起來！
※這體式很好，身材不好的你還有什麼好猶豫
※好身材是這樣出來的！金鐘國必喝的「健身果汁」，你敢嘗試嗎？
※不看肌肉看身材，中國軍人的身材為啥這麼好？
※這才叫真正好身材！
※你還在羨慕維密的好身材嗎？4個鍛煉動作，讓你擁有好身材
※虎牙妹妹真的好自然，這樣的一身衣服，秀出好身材
※微胖才是最好的身材？你覺得呢！
※好身材是怎樣煉成的？看女明星這樣健身，你能堅持嗎！
※娜扎的腰比我大腿細 這身材也太好了吧！
※女生這樣健身，身材想不好都難！