脾胃濕熱的人，中醫力推：這3種方法，不花一分錢

夏季脾胃濕熱的人有很多，則輕則重，許多人都不知道自己是否脾濕熱；脾胃濕熱症：口苦、口乾、口粘、煩渴、渴不欲飲、面赤春紅、口舌生瘡、壯熱、身熱不揚、午後尤甚、惡寒、頭痛身重、厭油、不思飲食、上腹脹滿、腹痛、里急後重、角膜霧狀渾濁、舌質紅、苔黃膩等。

脾胃濕熱，中醫稱中焦濕熱。是指濕熱蘊結脾胃，脾胃運化受阻，可見全身濕熱癥狀的病理變化。多由感濕邪或飲食不節、過食肥甘，釀成濕熱，內蘊脾胃所致。

飲食不節易造成脾胃濕熱

無節制的飲食是傷害脾胃的最多最常見的病因。「飲食自倍，脾胃乃傷」。嗜酒、過飽、過食肥甘厚味及不潔的飲食，無規律的飲食均易傷及脾胃，引起食滯、濕阻、氣滯等，而食滯、濕阻、氣滯日久均可化熱。酒性本身即「氣熱而質濕」，氣滯也是水濕停聚的重要因素，肥甘厚味成極具生濕助熱的特性，可見諸多飲食不節因素均可成為脾胃濕熱證形成的病因。

中醫常用的脾胃濕熱的食療方法

1、薏米紅豆粥

做法：首先準備好薏米50克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克。

將薏米、紅豆洗凈後，用熱水泡兩個小時以上，這樣比較容易軟爛，營養才會出來；

然後將所有的材料一起倒入鍋里，放入適量的水煮成粥，根據個人口味加入冰糖即可。

薏米紅豆粥開始是薏米：紅豆=1：1，吃了有20多天後，變為薏米和紅豆之比為2：1，粥要不稠不稀。

2、薏仁苦瓜粥

做法：取苦瓜、薏仁各30克，赤小豆90克，粳米60克。先將苦瓜洗凈，剖開去瓤籽後切成小塊，與其他食材共煮粥至爛熟，空腹食用。

功效：此方有清熱利濕之功效。苦瓜味苦性寒，可清熱祛暑、養血滋肝、和脾補胃、明目解毒；薏仁又名薏米、薏苡仁、苡米；薏仁有益胃健脾、除痹勝濕、清熱排膿之功效；赤小豆健脾除濕；粳米益脾胃、除煩渴。但胃寒、脾虛無濕、大便燥結者和孕婦慎用。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米；在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

3、芹菜雪梨汁

做法：取芹菜適量，番茄1個，雪梨1個，檸檬半個。洗凈後一同放入果汁機中攪拌成汁，每日飲用1次。

功效：芹菜中含有豐富的纖維，可以過濾人體內的廢物，刺激身體排毒。番茄可清熱生津；雪梨可以養陰清熱、降火生津；檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，可殺菌，消除色素沉著，以上四味攪汁同服，對肺熱、脾胃濕熱導致的痤瘡效果明顯。

脾胃濕熱的飲食宜、忌

1、宜食食物

性質寒涼、味淡或苦，具有清熱、利濕作用的食物，如莜麥、玉米、薏米、小麥、小米、赤小豆、綠豆、蠶豆、苦瓜、黃瓜、冬瓜、大頭菜、空心菜、金針菜、莧菜、萵苣、茭白等。

2、忌食食物

性質溫熱，有補益助熱作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、河蝦、海蝦、海參、鏈魚、草魚、荔枝、橘子、刀豆、芥菜、薤白等。

味辛辣性溫熱，易助熱生火的食物，如韭菜、辣椒、肉桂、乾薑、生薑、花椒、胡椒、小茴香、菜茴香、大蒜、白蔻等。

磁膩味厚，易生濕、加重濕證的食物，如糯米、紅棗、蜂蜜、龍眼、花生、西瓜、松子、豬肉、牛奶、枇杷等。

結語：脾濕你知道怎麼做了嗎？

你還有什麼辦法治脾濕熱的呢？

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