半月板出現異常如何進行自我檢測，這裡告訴你！

半月板是構成膝關節的重要結構之一。從半月板的形狀及部位來看，半月板介於股骨髁與脛骨平台之間，就象是緩衝器，保護了二者關節面，吸收向下傳達的震蕩，通俗地說，半月板就是膝關節裡面的一個「軟骨墊兒」，起著緩衝關節壓力，穩定關節的作用。

如果半月板出現以下這些情況，可能就已經出現問題了，大家可以自測。

關節出現「別卡」感

很多半月板損傷的患者，在走路或者做某一個動作時，會突然感覺腿動不了了，關節裡面像「卡」住了一樣。慢慢的活動一下關節，這種別卡感就可能會消失。這在醫學上稱之為關節的「交索現象」。

這種情況的發生是因為撕裂的半月板，卡在關節縫裡，導致了關節的活動受限。但是，出現了關節交鎖現象，也不一定全部都是半月板損傷，如果關節內有遊離的小骨塊，也可能會卡住關節，出現交索現象。

過伸、過屈有疼痛

當懷疑有半月板損傷的時候，可以躺在床上，嘗試讓膝關節在完全伸直的情況下，小腿再輕輕的往上伸，這個動作會導致關節前方壓力變大，如果半月板有損傷，在做這個動作時，受到擠壓和牽拉的半月板會產生疼痛；

反之，我們將膝關節最大程度的屈曲，會讓膝關節後方的壓力增大，如果這個時候產生疼痛，說明有可能半月板的后角出現了破裂。

蹲著走出現疼痛

這個動作主要檢查半月板后角有沒有損傷，方法如下：蹲下去走路，並且不時的變換方向，或左或右。如果做這些動作時膝蓋出現疼痛、響聲，或根本不能屈曲膝關節，這說明半月板的后角有可能出現了損傷。

提示：上述兩種檢查動作要適可而止，避免因反覆檢查，加重半月板的損傷。另外，半月板是軟骨組織，損傷需要及時修復軟骨，除了做手術治療之外，還可以通過肌肉代償復健運動的形式，平時適當的補充一些氨糖軟骨素（今幸），可以修復軟骨，減少關節摩擦感。

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