健康智慧：外修為王，內養為皇！

外修為王

瑜伽、太極、形意拳、打坐觀想、針灸推拿、刮痧拔罐、經絡穴位、有氧運動等，經千年流傳，反覆驗證，反覆有效。此等養生術，以外力、外能來勻呼吸、健肌體、通經絡、強骨骼，可以有效的改善身體的活力，提升新陳代謝水平，增強身體的自我修復能力。動中求靜，慢中求穩，以意念作為先導，以動作作為後驅，讓人的形、體、身、心、靈、神處在一個合理的穩衡狀態。讓身體輕鬆，讓頭腦空明，讓人在動態平衡中，緩慢的獲取進益。

內養為皇

外力、外能雖然能在一定程度上提升內力、內能的水平，不過從長遠看，內能才是基礎，有了充足的內能，外修才能持續的提升。內能不足，外修容易見到瓶頸。瑜伽不會讓你體內的鈣增加，太極不會讓你有更多的維生素C，打坐不能給你更多的蛋白質。營養不足，一切鍛煉都是白乾，營養不良，一切養生均是扯淡。

修真之人畢生之精力，都在休養生息，應該在保元固本、養精蓄神方面，有特別的心得，他們甚至也在飲食方面有一定的講究，可是為何壽命，並不見得比我們正常人高出很多呢？

其根本原因就是他們在外修方面有精深的造詣，卻不懂飲食法門，不參飲食之道，一味以素淡輕薄為主，食物品相單一。這並不是說他們不懂得飲食平衡之道，相反，他們是最懂得陰陽平衡的。但是他們的飲食水平，停留在一個低平衡狀態。

食物平衡，首先是能量大、小、高、低、多、少的平衡。這就涉及到葷素平衡。而修真之人往往卻只在素的方面平衡。比如表裡平衡、寒熱平衡、溫涼平衡。這麼一個低平衡的狀態，是不可能獲得充足的養分的。內能不足，外修容易見到瓶頸，所以養生效果並不是最佳狀態。

若能將養生術與營養學完美結合，那麼我相信，養生的效果是最佳的。

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