減肥就要避開這些高熱量雷區
同樣是肥胖症，但是有些人減肥成功了，而有的人卻以失敗告終，反而越減越肥這是為什麼?
「3分練，7分吃」，由此可見「吃得對」在減脂這件事上多麼重要。對於吃，要減肥必須避開以下這些雷區。
冰糖葫蘆
冰糖葫蘆是大街上必見零食，看著掛滿糖稀的糖葫蘆很想啃一大口?打住!糖葫蘆上的糖只會提供熱量，別無其它營養素，食用這樣的高糖食品會讓我們的減脂努力化為泡影。
奶茶
排了半個小時隊買的珍珠奶茶，中杯700ml的熱量就達到了350kcal，相當於兩大碗白米飯，需要你跑步40分鐘才有可能完全消耗掉。
果脯蜜餞
蜜餞和果脯的核心製作方法就是用糖漿浸漬或者煮，因此含糖量高達70%-80%，屬於體積小熱量高的典型。
地攤油炸套餐
先不說油炸的東西含有多少反式脂肪酸和熱量，光是街邊的衛生情況就令人堪憂，加上霧霾天氣的影響，更讓人對露天餐飲的衛生安全不放心。至於熱量，一份炸雞柳(100g左右)熱量在400kcal左右，游泳30min才能消耗掉。所以珍愛身材，遠離地攤油炸套餐。
※減肥一定要避開這些高熱量食物！
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※想要減肥成功，就要避開這些減肥的誤區，否則白費
※怎麼減肥有效又健康，避開這些減肥誤區
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