瑜伽手肘倒立，靠牆練習簡單多了
瑜伽
08-24
大家都知道，一開始練習手肘倒立要靠牆，但是，你靠牆的方式對了嗎？
錯誤的靠牆方式：
離牆太遠，腰椎彎曲太多
正確的靠牆練習方式：
離牆近一點，腳放在牆上
彎曲膝蓋，雙腳踩在牆上
雙腳推牆，尾骨延展，肋骨內收
伸直左腿向上，大腿平行
換另外一條腿練習
回到開始那條腿
慢慢地，嘗試雙腳離牆
老實說，你一直以來靠牆做手肘倒立做對了嗎？
方 法 對 很 重 要
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