為了防止冬天孩子生病，必須培養孩子身體強壯的3個好習慣！

孩子每年冬天都要經常的生病，就是因為孩子體質弱，抵抗力自然較低，很容易受到病菌的侵蝕，讓不少父母憂心不已。那麼，應如何讓孩子變得強壯起來？

1、注重孩子飲食

餵養不當使寶貝缺乏某些營養素。如經常過飽傷及脾胃，飲食安排上營養不均衡，寶貝有挑食、偏食的不良飲食習慣等，使寶貝體內缺乏某些營養素。如果缺鋅，可引起厭食及抵抗力下降;如果缺鐵，可引起缺鐵性貧血;如果缺維生素D，可引起佝僂病;所以平時多吃蔬菜水果，補充維生素，提高抵抗力可減少生病，增強體質。

2、注重孩子運動

孩子免疫力低，需要多進行鍛煉。這會促進孩子身體的新陳代謝，讓孩子體內的毒素及時得以排除，並且還能夠讓身體體能得以提高，「生命在於運動」你一定聽說過原來身體孱弱的人經過堅持不懈的鍛煉而體魄健壯的事例。要想孩子體魄健壯，就得加強孩子的身體鍛煉，而體育運動是一種有效的途徑。前蘇聯政治理論家加里寧說：「若要培養出健康、強壯、靈敏、機智、勇敢、既善於克服困難、又卓有信心、正視前方的人，則體育和運動乃是很重要的因素。」他這話說得很對，請家長們多帶孩子到戶外去散步、遊戲、晒晒太陽（也可以在室內運動），如此堅持下去，孩子的身體一定會逐漸健壯起來。身體抵抗力增強，避免經常生病。

3、養成健康生活習慣

父母們要培養孩子養成合理的生活習慣，每天正常的三餐飲食不能少，要按時進行。另外午休、晚上睡覺的時間也需要控制，充足的睡眠會有助於孩子的身體健康，可以促進孩子的發育。所以家長們要注意不能讓孩子熬夜，那隻會干擾孩子的內分泌，讓他們機能失調，從而影響健康。

要想使孩子身體好，首先要合理的增加營養品，對於因營養條件不好的孩子，提供必要的營養食品是必不可少的。目前城市中的許多家庭，因為經濟條件較好，對大多數孩子來說，倒是「營養過剩」的問題表現得更為突出。營養專家一再指出：過多讓孩子吃細糧和大魚大肉、小食品、飲料……對孩子身體反而不好。所以，要科學合理的增加營養品。平時多加強體育鍛煉，增強抵抗力，遠離疾病。

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