這段時間是產後瘦身的黃金時間，一旦錯過身上的肉可就難減了

我的朋友多多3個月前終於「卸貨」了，但是她卻依舊十分煩惱。原來她在懷孕時就總是大吃大喝，孕期胖了近30斤。我當時就苦口婆心的勸她不要增重太多，她卻堅持認為這樣寶寶才會營養豐富。現在生完孩子她才發現，身上已經堆成了肉山了，這會兒又開始發愁減肥的事呢。

即將成為母親的孕媽，想要讓肚子裡面的胎寶寶健康白壯，這是完全可以理解的。但孕期胡吃海喝這種方式就不可取了，因為生完孩子後你就會發現身上的這幾斤肉，要減下去簡直是出奇的難。如果你想要快速減肥，那就一定要注意產後瘦身黃金期哦。

什麼是產後瘦身黃金期？

做什麼事情都會有一個最佳時間：做產檢有一個最佳時間，煮飯有一個最佳時間按，產後瘦身自然也會有一個最佳時間，在這段時間內減肥才是事半功倍。

1.月子期間最好不要減肥

有很多寶媽在生完孩子之後就開始考慮減肥問題，但這種方式並不對，因為「心急吃不了熱豆腐」。

懷胎十月以及長達12個小時以上的生產會對寶媽的身體造成比較嚴重的影響，而月子最主要的目的就是修復孕媽的身體，如果身體修養不好，哪怕肥減下去體質也會變弱的。當然啦，坐月子期間咱們寶媽雖說要進補，可也不要吃太多高脂肪、高糖的食物，這隻會你的體重進一步飆升。

2.42天後開始做些簡單運動

寶媽在42天後身體就恢復好了，這時的寶媽就可以考慮做一些比較簡單的運動，好比說散步、球類運動、瑜伽等活動。在這個過程當中，寶媽需要循序漸進、先易後難，飲食方面也要注意，不能吃太多高熱量的食物。

3.產後2-6月最適宜減肥

產後2-6月可以說是是寶媽減肥的「黃金時期」了，寶媽可以成系統的進行訓練，當然，如果是選擇了母乳餵養的女性，進行鍛煉時就需要悠著點了，不然小寶寶可能會受到影響。

這時比較推薦寶媽進行活動時間與活動量都比較適中的有氧運動，好比說游泳、瑜伽或者是在健身房讓專業人員為你進行專門的課程輔導。在這個過程當中，不管是選擇母乳餵養還是奶粉餵養的寶媽，都需要注意自己的飲食問題，飲食提供了過多熱量再運動也得不到好的結果。

蘑菇老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期護理的知識可以關注蘑菇老師，最接地氣的孕產、育兒知識交流分享。

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