夏秋交接吃這兩種「養心瓜」 保你秋冬心臟好

【疾病分析】：有心血管問題的人在夏天通常是危險性比較低的，因為夏天氣溫較高，血管不容易收縮，血壓也較為穩定。但一到冬天，原本穩定的血壓可能又高了起來，就特別容易發生心血管意外事件，猝死就特別容易發生在秋冬季節。在夏秋交接的時候大家一定要重視保養心血管，好讓秋冬過的更加安心。

苦瓜：苦瓜有一種含有高維生素C和高鉀的蔬菜，高血壓和高血脂吃苦瓜都很有幫助。尤其是苦瓜中含有類似胰島素的物質，被稱為「植物胰島素」，這種成分可以幫助降血糖，糖尿病患者可以多吃點苦瓜。

冬瓜：我們都知道高血壓患者飲食就是要高鈉低鉀，而冬瓜就是一種非常典型的高鈉低鉀蔬菜。冬瓜的含鉀量很高，能幫助身體排出多餘的鈉元素，保護心臟的功能很強大。

【想要秋冬心臟好，還要注意這些】

1、別讓自己太緊張：別以為精神不會影響身體健康，如果人經常處於緊張、高壓的狀態，或者脾氣暴躁，交感神經就會不斷受到刺激。大家都會在緊張生氣的時候心跳加快，如果時間久了還不調整，很可能會損傷血管和心臟，特別是有些本身就有心血管問題而自己不知道的人，特別容易在情緒不好的時候發生猝死。

2、多運動增加心臟調試力：經常運動的人心臟的調試能力是比較好的。簡單舉例來說，同樣一份比較緊張的工作，如果是經常運動的人，心跳只需要跳100次/分鐘就可以搞定，但是如果是不經常運動的人心跳就會特別快，甚至會達到180次/分鐘。哪個對心臟傷害更大就不言而喻了。

3、注意抵抗病毒：夏秋交接的時候很多人都會得腸胃炎，而進入秋天以後天氣轉涼，感冒的人又會增多了。不管是腸道病毒還是感冒病毒，如果在你沒有好好休息保養的情況下，都有可能入侵心臟，導致病毒性心肌炎。這一點年輕人要特別重視，特別是一些覺得自己身強體壯的人，感冒後仍然劇烈運動，在免疫力低下的時候就很容易被病毒鑽空子。

4、別自己亂調降壓藥：夏天很多高血壓患者的血壓相對平穩，很多人就自己減葯或停葯了。目前很多降壓藥都是長效的，即使你馬上停葯也不會馬上失去效果，造成血壓依然較低的情況。但這是非常危險的，南方醫科大學南方醫院心血管內科的許頂立主任表示，低於醫生要求的劑量或自行隔天吃藥都可能讓血壓波動的更加嚴重，更容易導致心血管事件發生。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！