小夥子改造倉庫當健身房，幾年後練出一身肌肉！把妹也變得很簡單！
身材健美，肌肉線條凸顯，超低的體脂率，這令健身大咖都不敢小覷。也是大家夢寐以求的身材！
21歲小夥子尼克，買了一堆健身器材，把倉庫變成自己的練功房，幾年後，一身健美肌肉。
6歲時，他開始在家做徒手訓練，身體素質是好了很多，但是由於缺乏科學的健身知識，肌肉增長很慢。他開始在網路上學習，買書研究，並且買了力量訓練常用的健身器材，5年後，他成了肌肉型男
健身除了練就是吃，每天的蛋白和碳水化合物一定要足夠，身體才有足夠的營養生長肌肉。這是他的早飯，5個雞蛋，2個香蕉，喝兩杯奶。很多人說健身成本很高，其實雞蛋就是很好的蛋白來源，而且價格不貴。
只要明白肌肉的增長原理，只需簡單的健身器材，就能練出最健美的身材。啞鈴杠鈴就是最好的增肌器材，花個千把塊錢就夠用了，比起健身房的會員費，實在便宜太多了。
尼克展示健美身材，健身不要找借口和理由，決心與毅力才是重點。小夥子通過最簡單的健身器材，練出讓健身大咖都不敢小覷的身材，你還有什麼借口！
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※秀金錢，不如秀健康！當花豹遇上花蝴蝶，你會發現，健身時候，身邊有個人陪伴很幸福！
※獲封最強壯的男人，一人拖動8噸重的卡車，陸地水中無所不能！
※健身的意義，就像69歲的阿諾！強壯有力，才能撐起一個家，保護自己的妻子！
※來自冰島，身高2.06的大壯漢，能雙手把你懸空，論力量施瓦辛格都甘拜下風！
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※兵哥哥的一身肌肉，和健身房裡練出來的肌肉，一眼就看出來差距！
※肌肉小伙不去健身房鍛煉，自己造簡易器械鍛煉，照樣練就一身肌肉
※不去健身房，一個月練出腹肌，簡單卻有效
※這些在健身房小姐姐厲害了，竟然在進行力量訓練，不怕練出肌肉嗎？
※這些在健身房小姐姐厲害了，竟然在進行力量訓練，就不怕練出肌肉嗎？
※健身房裡的黑白配，健身讓他們走在一起！
※瘦下半身不用到健身房！把握零碎時間，練出下半身吳贅肉！
※一隻剛從健身房出來的貓，這身材一看就是個大佬！
※瘦小伙嘗試去健身房鍛煉，堅持一個月後，看他的身材有什麼變化
※健身房著火，依然要練完最後一組，不愧是健身魔人！
※健身房練出來的怪身材，上身小蠻腰，下身大粗腿！
※不去健身房，喜歡健身的妹子還可以這樣玩？大寫加粗的服！
※沒錢去健身房，辛巴威小伙用磚頭照樣練出一身肌肉
※胖子不能健身？誰說的，健身房讓你遇見一個更好的自己！
※別在健身房白流汗水，改變你的這五個陋習，健身才能有好身材
※太瘦了也不好，小姐姐在健身房中健身塑形總算有了起色
※徒手健身的人也會吃蛋白粉，為何還是練不出健身房的大塊頭呢？
※男子帶金毛去健身房，換完衣服出來後崩潰，老臉一紅默默離開
※別再被柳岩身材騙了，健身房才是真實的她，一眼就看出腿有多粗
※小姐姐在健身房練腿，讓自己變得更美好，網友：厲害了，叉這麼開！