大寫的扎心！堅持夜跑15年，好身材沒練出來還差點不能走路
你覺得你身邊跑步和愛鍛煉的妹子多嗎？在第五次人口普查中中國女性人口6億1千萬，減去兒童和50歲以上老年人剩下不足3億，在這3億當中長期有鍛煉習慣的大約1千萬，每個地區堅持跑步的女性只有萬餘人，能堅持幾年以上的只有不到1000人，如果你身邊有一個跑步的妹子已經十分幸運！所以遇見我泥萌是多麼幸運！（蜜汁自信）
但今天要講的內容並不是這個，而是下面這則新聞！一起往下看
其實大夢最近老是分享跑步的相關文章也和這個話題有關，另外對於初跑者，要循序漸進，逐漸加量。可以從先跑3公里或者20分鐘開始，逐步過渡到跑5公里或30分鐘，以及跑10公里或60分鐘。但無論怎樣，一定要堅持一個原則，就是傾聽自己身體的聲音，一旦發現身體不適或者局部疼痛，應立刻終止跑步，想了解更多健身信息，關注微信公眾號：馬甲線腹肌速成班（mjx_quickly），更多減脂塑形信息，徒手健身必備哦。
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