早餐應該吃什麼才對 早上吃這些食物再好不過

很不錯的選擇——雞蛋。蛋白質作為我們健康生活必不可少的一種營養，每天都為我們的工作和運動提供著動力，在新的一天開始的時候，吃上一個雞蛋，補充好蛋白質，可以一定程度上消除我們的疲憊，更好的開始工作和學習。而且雞蛋的早餐做法非常多，無論是自己家的煮雞蛋還是早餐店的茶葉蛋，又或是做成雞蛋羹的形式，都是非常不錯的。

早餐必備飲料——牛奶。都說喝牛奶好，肯定是有根據所在的。牛奶在早上喝是十分好吸收的，搭配上其他的各種早餐熱門食物，效果都是很棒的。不過很多人早餐的吃法都是牛奶加上一個雞蛋這樣，而且喜歡先喝牛奶，其實這樣的吃法是錯誤的，腹中沒有什麼東西的時候還是先吃點東西再喝牛奶為上，否則容易拉肚子影響我們的一天。

還有一種早餐很受歡迎的飲品，它就是我們許多人喜歡喝的豆漿。早上喝豆漿可以減肥，黃豆的纖維也對我們人體很有好處，不過和牛奶一樣，不能空腹的時候喝。豆漿還有一個好朋友油條，搭配起來吃味道可是不錯，但早上吃油條真的好嗎？

油條雖然作為早餐存在了這麼久，但它並不是健康的選擇，無論是製作的過程中產生的各種不良的氣體還是過多的油脂是我們早餐不應該選擇的食物，甚至會讓我們發胖，所以這樣的油性食物還是別吃的好，比如油餅和炸菜盒子一類的，如果想吃也不要一次吃太多。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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