不管順產還是剖腹產，坐月子多食這幾種食物，對媽媽寶寶都好

在我們中國，不管是順產還是剖腹產都要坐月子，千萬是不能掉以輕心的，主要是要照顧好產婦與嬰兒的身體，怕鬧出月子病來。就說飲食吧，坐月子的時候飲食是非常重要的，還不能像平時那樣想吃啥就吃啥的，你們知道坐月子吃什麼最好嗎？今天小編就來跟大家說說吧！

第一周 找回胃口

其實這是人體最虛弱的時候，很多產婦在第一周是沒什麼食慾，但是產後的寶媽們是急需恢復，不張嘴可不行，所以這個時候可以選擇一些橙子，柚子這些開胃的水果和一些清淡一點蔬菜。這個時候不要給寶媽們吃太油膩的東西，要不然胃口會更差，最好是選擇蛋白質含量高又不葷腥的肉類，比如說魚，非常合適這個時候吃。

第二周 補充各類養分

等差不多進食量慢慢增加以後，寶媽們就要全面的補充各種養分了，尤其是生完孩子，氣血特別的差，這個時候就要多吃補氣補血的東西了，就比如豬肝，山藥，豬腳和香蕉，蘋果之類好消化的水果。

第三、四周 催奶關鍵

很多老一輩的人不管有沒有奶，都要給產婦催奶，其實這是完全沒必要的，根據實際的產奶情況，媽媽們搞清楚自己是否需要催奶。如果說真的需要，這個時候其實需要多喝鯽魚湯，排骨湯，注意煮湯的時間不能太長，以免影響食用效果。

在坐月子的寶媽們一定要注意飲食健康喲！那其實除了小編說的這些長吃食物以外，另外還要多吃這些食物，都是小編各路搜索過來的，一起來看看吧！

坐月子需要補氣血，那自然紅糖什麼的都少不了，還可以活血化瘀。產婦多喝紅糖水還能散寒止痛，有利於子宮收縮復原。

蜂蜜是最天然的食品，不會有什麼副作用。對產婦來說，是非常好的保健功效，還能增強我們的免疫力。

紅棗是非常有營養的食物，具有非常好的滋補效果，多吃特別是產婦，非常有益的，還能改善體虛的體質，而且還會是我們的面色紅潤。

核桃有豐富的鈣和鐵，是我們人體最理想的肌膚美容劑，對於產婦還會有脫髮的現象，那核桃還能防止頭髮脫落呢！

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