超簡單的1個動作，讓你告別虎背熊腰臃腫身材
夏季穿起貼身清涼的衣服，肚子、手臂、大腿、背部的贅肉，全部露了出來，特別讓人感到尷尬。
戀瑜伽今天教大家1個簡單的瑜伽動作，隨時隨地都能進行，能夠有效消除背部、肚子和臀部的贅肉，放鬆緊繃的背部，提高代謝力。
Step1四肢著地趴下，額頭抵著地板。
Step2雙膝蓋彎曲用雙手抓住，深呼吸後將胸挺起，腳離開地面。
Step3兩肩向後弓起背部，手將腳拉高並一邊深呼吸，共拉高5次。
Step4雙手慢慢放開腳，深呼吸後將四肢趴下。
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