南瓜子的熱量高嗎 這樣吃輕鬆瘦身
每個人應該都很熟悉南瓜子！而且也應該吃過的！吃南瓜的時候把南瓜種子取出來晒乾就可以吃了，現在市場上也有很多南瓜子，很多人也喜歡吃南瓜種子，但是對於一些要瘦身的女孩來說，在吃南瓜種子之前首先要考慮的是，南瓜籽的卡路里含量高不高。
南瓜種子的熱量相對是較高，如果每天吃一斤的南瓜籽，它等於我們在吃飯時吃一碗白米飯的熱量。所以一些想減肥的mm的南瓜子還是要少吃的，即使沒有減肥的mm也要控制量，不要吃得太多。
因為南瓜籽除了卡路里之外還有一定量的脂肪，如果你每天吃太多的話，容易引起消化不良，也很容易誘發膽固醇、脂肪肝和其他疾病，大家要注意了。但是只要大家控制好量，還是可以吃的，一天吃3兩的南瓜子是不會導致肥胖的。
雖然這樣，但是南瓜子也是有很多好處的，南瓜籽含有大量的維生素和微量元素，不僅為身體提供必需的營養，還為腸胃蠕動提供了營養。它對促進消化很有幫助，它也能有效地增強身體。對於身體健康的人來說，吃南瓜子是非常有益的。特別是小朋友吃南瓜子還可以治療寄生蟲病，
作為一種休閑食品，南瓜籽適合各種年齡的人。在購買的時候盡量選擇質量好的，沒有太多添加劑的，當然自己曬的是非常健康的，沒有添加糖這些東西，熱量也可以控制得非常好。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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