休息日！對於減肥，你有多著急？
今天公司員工訓練安排：休息日
適可而止，適中最好，特別是在健身中，訓練要適中，飲食調整也要適中。
過渡訓練會損害健康，過分嚴格的飲食，也會讓減肥效果適得其反。
因害怕油脂，有些人乾脆一點油脂都不攝入，米飯等主食一口也不吃，減肥飲食的核心是讓你調整飲食結構，減少油脂，糖類的比例，而不是杜絕。
在減脂的同時也要做到營養均衡。
了解很多人的心情，都著急，特別想快速減脂，快速塑形。
但科學的減脂，是無法短時間改變身材的，但凡是快速改變身體形態的，都會影響身體的健康。
胖又不是一兩天，你在著急啥？
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