關於月經的幾個問題！痛經怎麼辦？經期如何護膚？

女孩子每個月最關心的事情除了有什麼新劇、該買什麼衣服之外，最關心的就是讓人困擾的大姨媽。

今天就來給大家解答下關於大姨媽的幾個問題

1.到底姨媽之間應該間隔幾天呢？

這個是沒有規定的，每個人都不一樣的，而且青春期跟成年人也不太一樣。對於青春期的少女們，剛剛來大姨媽的前兩年，可能會不太規律。這是正常的，不必擔心。間隔的周期一般在 21~45 天之間。成年人的月經周期會比較規律，間隔大概在 21-35 天之間。如果月經周期不規律就要去看醫生，不能忽視。

所以，為了方便監控自己的身體的狀況，大家最好能認真記錄每個月姨媽到訪的時間。

2.痛經該怎麼辦？

痛經是因為月經的時候，你的子宮收縮太厲害，切斷了子宮的氧氣供應。子宮一缺氧就會出現疼痛和痙攣。

特別嚴重的，一定要去看醫生。檢查一下是不是有什麼病理的原因。因為子宮出現了病變，比如子宮內膜異位、盆腔炎等等，也有可能會出現痛經的情況。至於輕微的痛經，貼貼暖寶，稍稍按摩按摩，多休息就好了。

3.為什麼來姨媽會覺得煩躁？

你們有沒有覺得姨媽快來的時候，一點小事也能被氣哭，而且感覺心情好差，基本上是見誰懟誰。這就是經前綜合症，簡稱為PMS。

具體什麼原因呢，我也無法解析清楚，大概跟激素的變化有關吧。 而生活習慣不夠健康也會導致PMS 加重。所以，想要減輕自己來姨媽的情緒變化，保持健康生活就好啦，比如：別抽煙、睡好覺、吃得健康、多鍛煉等等。補充維生素和礦物質也會有幫助，比如葉酸、鎂、維生素 B6、鈣等。具體要不要補呢，怎麼補？要諮詢醫生，不能亂吃。

4.經期應該在飲食上注意什麼？

來姨媽時候，基本只要正常的健康飲食就可以了。

這時候我們可以補一些鐵。比如說紅肉、貝類，豆類，深色蔬菜以及芝麻等等。還可以喝酸奶補點鈣，吃橙子補維 C，吃雞蛋補維 B。總之就是健康飲食吧，我的意思是提醒大家以及自己，不要把大姨媽當成借口，放縱自己的胃口。

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