提高男人性能力的9種秘訣

男人都希望自己能擁有強大的性能力，但是，男人整日忙碌奔波，沒有時間關注自己的身體健康，直到有一天你們溫存時發現自己的性能力面臨著危機，才引起你和她的緊張。

而且，隨著年齡的增長或者環境壓力的變化，導致有些男人的性能力開始逐漸的下降，這對男性來說是一件非常嚴重的打擊，那麼，如何才能提高男人的性能力呢？

1

「早上勃起」鍛煉時間

當「早上勃起」出現而去廁所時，陰莖應該還是呈半勃起狀態。這時候，用手指輕輕地壓距離陰莖前端三分之一處，即龜頭附近位置，把陰莖往下壓。

這樣一來，由於陰莖受到刺激，就會接近挺立狀態，然後，用指尖貼在陰莖上，感覺陰莖的反應情形，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重複大約一分鐘左右。

該訓練主要鍛煉陰莖上部平行分布的韌帶力量，增加陰莖的反應力，提高翹起角度，而男性本身會在不知不覺中自信心大增。

2

按摩陰囊強化男性精力

經常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環改善。由於可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。

按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長，因為刺激過強，反而會使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。

3

便後30秒鐘「磨刀」

排便之後，首先緊閉雙眼，放盡雙肩力量，其次防掉從頭頂到腳尖的心所有力量，同時嘴巴半閉，以放鬆面部肌肉，然後短暫而緩慢地進行腹式呼吸。

最好持續30秒鐘，一方面可以解除交感神經的緊張，一方面預防壞毛病的養成，使副交感神經容易興奮。

這主要是因為性興奮和勃起都在副交感神經的控制下，因此，以自我意識持續副交感神經的鍛煉，可以裁斷交感神經產生的緊張，從而產生「寶刀」。

4

刺激腹股溝管部強化睾丸功能

刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睾丸輸送血液和連接神經的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的。

按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

5

下身「精力旺盛程度」不同的清醒方法

性交的強或弱，以及交感神經和副交感神經的轉換良否，在某種意義上具有相同性，這種持續不順利的話，的確會降低性能力。

為了有良好的交感神經和副交感神經的轉換，請你進行早上的手指運動。手指的神經和大腦緊密相連，藉助刺激手指，可以使頭腦清醒和冷靜。

特別是食指上有中醫學所謂「大動脈」經過，而指頭處還有個「商陽」穴道，是提高「性能力」效果的穴道。早上起床時，以勾手的要領，將左右手的食指相互勾住，做用力拉的體操，在鍛煉下半身的方面具有特殊效果。

來源：男性健康

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