孕期遇上不適癥狀，不要急這裡有應對方法

隨著子宮中寶寶的成長，開始壓迫身體的各個器官，腰痛、痔瘡、靜脈曲張等煩惱開始出現，出現這些問題的准媽媽不要擔心，也別急，總歸有方法解決的。給准媽媽整理好了一些癥狀的應對方法，希望有用。

一、噁心嘔吐

噁心和嘔吐可發生於全天任何時間，並不僅限於早晨。大約有75%的婦女在妊娠第5-6周開始出現這一反應，一般在妊娠早期末會減輕乃至消失。

准媽媽噁心時並不一定會引起嘔吐，有時會使孕婦感到極度不適合虛弱。如果噁心不能控制住，引起體重下降、不能進食或感到眩暈，應告訴醫生，醫生會有方法來消除這種不適。

總之，不要因為擔心而使癥狀加重，一般情況下噁心對孕婦和寶寶沒有什麼危害，如果體重略微下降也別太心急。

應對方法

1、少食多餐，不要讓肚子空著。

2、不必二隊短期內的平衡飲食過度關注，儘管吃一些自己想吃的東西。

3、如果刷牙的時候噁心，可以嘗試換別的牌子的牙膏。

4、有噁心的感覺，可以將檸檬汁、薑茶、生薑含在嘴裡，或許有效。

5、試著吃一些易消化的澱粉類食物，如麵包、土豆等。

二、尿失禁

雖然不想說有些孕婦在咳嗽、噴嚏、大笑或者突然運動時會遺漏出少量尿液，常發生在妊娠後期，被稱為張力性尿失禁。這是由於子宮增大壓迫膀胱造成的，屬於正常現象。

應對方法

1、有規律地做盆底肌練習，增強盆底肌和括約肌的張力。

2、如果經常性失禁，產檢時稍微查一下，以防尿路感染。

3、孕後期如果有持續液體流出，也有可能是破膜的徵兆，所以越到後期越要重視產檢。

三、頭暈和昏厥

妊娠期常會感到頭暈，早期出現頭暈是由於體內的血流加快所致，後期則是子宮壓迫大血管所致。當然低血糖、低血壓、起身太快也會導致暫時性的頭暈。

妊娠期昏厥很少見，但是並不是沒有，這是由於腦血流減少所致，昏厥不會對寶寶有傷害，但是應該告知醫生，很有可能是孕婦有重度貧血的徵兆。

應對方法

1、起身時不宜過快，以便讓血液有時間流入腦內。

2、補充足夠的液體，因為頭暈很可能是因為脫水。

3、為避免低血糖，孕婦應該吃些碳水化合物食物，如米飯、麵條、麵包、豆類。

4、注意空氣流通，避免因為環境缺氧而頭暈或暈厥。

5、如果頭暈，試一下增加供血，可躺下將腦袋後仰。

四、痔瘡

痔瘡的實質是肛管靜脈曲張。妊娠期患痔瘡是由於子宮壓迫大血管，使靜脈擴張；黃體酮也可使靜脈舒張，是擴張的靜脈更膨脹。

痔瘡有時會出血，雖然出血並無危害，但如果經常發生，應當告訴醫生，因為痔瘡往往會伴隨著便秘，長期便秘會影響孕婦和胎兒健康。

應對方法

1、平常應該避免便秘，用力排便會對血管施加壓力。

2、積極鍛煉，有助於保持作息規律。

3、每天坐在溫暖的浴室內2-3辭，有助於解除肌肉痙攣。

4、側卧位睡覺，避免長時間站立，以減輕對局部的壓迫。

5、詢問醫生治療方案。

五、失眠

基本9成以上的孕婦在最後幾個月都會因為各種原因導致睡眠不好；有些是因為不適，比如尿頻、便秘、肚子過大等等；而有些則是心理方面的，比如寶寶即將降生而產生各種想法，以及各種負面情緒等等。

應對方法

1、對於心理方面，就不多說了，這需要自我開導。

2、如果肚子過大，可以使用枕頭來輔助睡眠，也可以買個孕婦睡眠枕。

3、睡前喝一杯牛奶，但是不要喝太多的水。

4、進行有效的鍛煉，適量的鍛煉能起到助眠的作用。

六、小腿抽筋

小腿抽筋常發生在躺下之後，而且隨著妊娠期的持續，發作更加頻繁和疼痛。人們尚不知道小腿抽筋的確切原因，一種是因為缺鈣、缺鎂；還有一種是因為疲勞或者小腿神經過度緊張。

應對方法

1、赤腳走動、按摩小腿會減輕抽筋疼。

2、平常多用熱水泡腳。

3、平常運動要注意適度，不要過度勞累。

七、疲勞

令許多孕婦驚訝的是，在妊娠早期感到疲勞是完全正常。疲勞可能是身體發生了變化，包括激素水平上升。到懷孕中期疲勞可能會消失，此時也會感動精力充沛，幾乎和正常人一樣，到後期疲勞也會再現，是因為肚子過大，身體承受了額外的重量。

應對方法

1、做一些力所能及的事，能做就做，不能做彆強求。

2、作息規律，盡量早睡，不要熬夜。

3、飲食健康，盡量少吃垃圾食品。

4、每天適量運動。

八、便秘

糞便堅硬而難以排出，主要是由於體內高水平的黃體酮引起的。黃體酮使腸管鬆弛，意味著廢物穿過腸道非常緩慢；增大的子宮也會壓迫腸胃，引起便秘。不當的飲食也會使便秘癥狀加重。

應對方法

1、多吃含纖維素的食物，如粗糧、水果和蔬菜。

2、每天補充足夠的液體，比如白開水，稀釋的果汁等到。

3、如果有便秘可以服用軟化劑，避免使用瀉藥，因為瀉藥會引起子宮收縮。

4、進行有規律的鍛煉，增加腸胃蠕動。

九、燒心

燒心是一種燒灼的感覺，出現於上腹部接近胸骨的部位，在妊娠後期很常見。這是由於胃酸反流到食管的結果。

燒心在妊娠期有兩個突出的原因：體內高水平的黃體酮能延緩胃消化，鬆弛食管與胃之間的括約肌，而括約肌的作用是防止胃酸向上反流。

應對方法

1、少食多餐，利於食物消化。

2、避免吃辛辣、油脂類或油膩的食物。

3、不要在睡覺前吃東西，因為躺下很容出現燒心。

4、如果感覺燒心難忍，還是向醫生諮詢，通過藥物來治療。

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