翻來覆去睡不著，找找手臂上的一個「關鍵點」就解決了

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 心神不定心事重，翻來覆去睡不著，

找找手臂上一個「關鍵點」就解決了，這個

「關鍵點」就是手少陰

心經的神門穴。這個

神門穴為何能夠解決

翻來覆去睡不著的毛病呢？

《養性延命錄》上說：「靜以養神，動以練形，能動能靜，可以長生。」用飲食和鍛煉來養形，通過睡眠和靜坐來養心調神，這就是中醫的養生智慧。只要我們形體強健、心神恬淡，任何疾病都沒有機會對我們下手。

心藏神，主神志活動，我們工作學習時都要用心用腦，要費神，而睡覺以及靜坐等本身就是最好的養心養神方式，手少陰心經是心的「直屬單位」，是由心自己所主的一條經絡。它從心臟出發，往上走，通過肩膀順著胳膊一直到達手小指的指甲旁。心經是調理心臟氣血，改善心臟功能的「第一要道」、最佳捷徑。不管是心臟的功能變化，還是病理改變，可以說，有關心臟的一切問題，都可以從這條「道」上找到解決途徑。當然，對於我們一般人來說，不可能把這條「道」的全程都走得那麼熟，但我們應該掌握幾個關鍵點，然後即可融會貫通，「以一當十」來用。這裡我們要說的是心經的安心定神功能，也就是要通過心經來達到養心安神的目的，所以就要在心經上尋找這樣的「關鍵點」。

那麼心經上有沒有這樣的一個「關鍵點」呢？有！它就是心經的神門穴，相當於一個調節心神的「按鈕」。神門穴在我們兩手的手腕部，腕部內側橫紋下方的小窩裡

--

手臂彎曲，掌面向上，手掌小魚際靠手腕側的角上有一個凸起的小圓骨，圓骨的後面稍下可以摸到一根筋，這根筋與腕橫紋交點靠內的小窩就是。我們可以把指甲剪平，用另一手的手指（

食指、中指或無名指都行）

來點揉，也可以用筷子頭或筆帽點壓它。每個穴位每次揉

3

～

5

分鐘，每天兩次，兩側的穴位都要按揉。

新經絡公眾號提示，

如果可能的話，最好睡覺之前花上

10

來分鐘，把兩手的神門穴揉一揉，先把你的心神安定下來再睡覺。因為心神安定了，就能更快地入睡，睡得更好更香，把心神養得更好。

為什麼按揉神門穴有促進睡眠，提高睡眠質量的效果呢？我們有些人可能有過這種感受，就是身心都很累的時候睡覺反倒睡不著，或是老做夢，睡不好。這是因為你心神過度勞累，傷神了，心主神志的功能不正常了，所以該安定的時候安定不下來，睡覺也會睡不著、睡不好。心主神志的功能不正常除了可能引起失眠多夢外，還可能引起其他方面的「不良反應」，如健忘、煩躁不安、反應遲鈍等。這些心神失常的癥狀其實就相當於西醫的神經衰弱症（

因為中國文化和中醫把西醫認為是大腦的功能歸為心的功能範圍，認為人的神志思維活動是在心的主導下，由心、腦共同完成的）

。

  俗話說，找對人，辦對事。心經的神門穴是專管心神的。神門，就是心神出入之門，氣血輸注之處。既然是門，該開的時候就得打開，該關的時候就要關上，如果你心神失常了，心沒有能力管好神志活動了，這個心神出入之門該開的時候開不了，該關的時候沒關上，精神不能內守，就會出麻煩。那我們應該怎麼辦呢？就得修理它。「門」修好了，心神能正常出入了，相應的一些麻煩自然也就解決了，而刺激神門穴就是最好最簡便的修理方法。

心經是陰經，而陰經的腧穴和原穴是同一個穴位，所以神門既是心經的腧穴，也是原穴。所謂腧穴，就是經絡氣血輸注之地，一般位於關節附近，是疏經活絡的特效穴，而原穴是臟腑元氣經過和會聚之處，是調理臟腑氣血的最佳途徑。因此我們刺激神門就能達到一箭雙鵰的目的

--

既可以疏通心經，又能夠調理心臟的氣血，幫助心臟恢復正常的功能。

心臟的功能恢復正常了，心神就能良好地工作，張弛有度，該活躍的時候活躍，該安靜的時候安靜。
 

　　當然，你如果能給「神門」配上一個「門閂」

-即

心包經的內關穴

，那就更趨完美了。內關是心包經上的要穴，而心包就是心臟外邊的一層「圍牆」，相當於心髒的「貼身保鏢」，這保鏢強大了，主人自然就會更加安全和省心。同時，內關也是心包經的絡穴，所謂「絡」就是聯絡溝通的意思，它是八脈交會穴之一，與全身的多條經脈有直接聯繫，也是一個強心養神之寶穴。

南少林火功推拿研究所提示：

內關穴

與神門穴合起來一起使用時，應先按神門穴，再壓內關穴，內關

穴可直接用手指點壓，也可以用小按摩棒點揉，每次每穴刺激

3

分鐘即可

，強心調神無處其右。

（

內關穴

見上圖，它

在兩手腕內側橫紋上方

2

寸處，約兩橫指多一點，按准穴位的時候會比其他地方感覺敏感）

　　心乃臟之君，神是人之本，而神又由心主導，所以養心即是養神，養神亦為養心。《黃帝內經》在談到養生之總則時說了三句話：「虛邪賊風，避之有時；恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來。」

後面兩句話其實都在強調養心養神的重要性，這就是中醫養生所主張的神形兼顧，重在養神。它與現在媒體上報道的很多絕症病人在面臨死亡的時候非常坦然平靜，反而比健康的時候精神更加放鬆，最後絕症不治而愈的事例非常吻合，這其實就是精神的力量幫助身體戰勝了病魔。

　　養神不難，重在心寬。生活其實本沒有煩惱，煩惱都是人自找的，放下一分煩惱，心靈便輕鬆兩分，心底無私則天地皆寬！學會放下，明白捨得，才會有所得！

（以上文章

轉載網路，

版權歸原作者所有

）

 該

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