胃不好的人一定要吃它，就不用吃藥了！

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胃不好的人是一種什麼體驗？難受~~~

在知乎體非常流行的時候，網上到處都都是各種「如何評價××××」「你有哪些××××的經歷」，今天要跟大家分享的是「胃不好」這應該是現在人的通病，在此小編應一定要呼籲大家保護好自己的胃！胃不好是一種什麼樣的體驗呢？接下來就來談談體驗及如何做吧！

中國是胃病大國，13億人中1,2億都有與胃有關各種健康的疾病，胃不好，就是從胃肝心一路抽抽上來疼，瞬間讓人變得脆弱。但是大部分人在談及胃的時候，總能說個八九不離十，無非是:飲食健康，作息規律，心情美麗，戒煙戒酒，然而，大部分人在養胃的時候，態度往往是，今天暴飲暴食，明天清淡點，養個胃吧.......記住什麼胃也經不住天天刺激，。

俗話說，胃病要「三分治七分養」，有好方法才能養好胃，今天就一起來談一下如何養胃吧，快來看哦！（建議意見都可以評論哦）

養成良好的生活習慣

少吃多餐，飯只吃七分飽。早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少，切記千萬不能暴飲暴食，少吃辛辣刺激的食物。

2. 改變飲食習慣

按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著，戒吃辛辣，油炸，煙熏的食物如燒烤等，不吃過酸，過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶，咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜，香菇等。

3. 積極食療

羊肉，狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞，銀耳，紅棗，核桃都可以零食或入菜。

4. 按摩保健

飯後睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針按摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

5. 平心靜養

胃病發生與發展，與人的情緒，心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持心情愉快與情緒穩定，避免緊張，焦慮，惱怒等不良情緒的刺激。

小編推薦：

山藥紅棗粥

紅棗，淮山藥，大米

步驟一：山藥去皮安切皮

步驟二：紅棗去核切條

步驟三：加入適量的大米

步驟四：大火煮開，慢慢熬制，粘稠即可！切忌一次加夠水，中途不能加水。

如果喜歡甜的朋友，可以加冰糖一起熬制哦，紅棗的甜蜜味足夠了，山藥又十分清香，營養，暖暖的很貼心哦，

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