五種預防不持久方法，滿足「她」的需求！

不持久會讓男女之間的房事不和諧，男性在房事中會很快的射出，可是對女性的心理和生活有一定的影響，久而久之，女方不想有房事，因為不能滿足女性的需求，所以男性要重視不持久的病情，做好不持久的預防工作。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

男人預防不持久的方法：

1、停止—再刺激方法：專家曾介紹長期手淫是可導致不持久發生的，如手淫方法運用得當，還可起到輔助治療不持久的效果，具體方法要求房事過程中採取女上位，當男性感到要射出時停止刺激，待射出反射消失時再進行刺激，這樣反覆訓練以達到對射出的控制。

2、擠壓法：房事採取女上位，當患者有臨近射出的感覺時停止刺激，女性用拇指擠壓夾住小弟弟的系帶處，時間為3秒—4秒，半分鐘後射出反射消失，可以再繼續進行房事或擠壓法練習，每天練習4次-5次，可以提高射出閾值，達到治療不持久的目的。

3、用安全套：安全套是一種屏障，使用安全套會減弱男性的性興奮。大多數人會通過安全套而降低小弟弟的敏感性，但並不是所有人都可以通過安全套來降低興奮度。目前，一些安全套內加入了麻醉劑液體或藥物乳膏，具有明顯的延遲射出作用。

4、注意力分散法：在房事過程中，當快要射出時，停止動作，有目的地去想一些與房事毫不相關的事，以減低性興奮，延緩射出。也有人對自己默默地喊一聲「停」，由於突然的緊張，興奮點轉移，可以達到延緩射出的目的。

5、下拉陰囊：男性在性興奮時陰囊是緊縮的，也就是睾明顯的上提靠近小弟弟根部，為了降低性興奮而達到延遲射出的目的，可以主動地向下牽拉陰囊，也可以抓住睾向下牽拉，這樣就會延遲射出。

預防不持久的方法很多，主要是需要雙方配合才能更好預防不持久的發生，如果出現不持久也不要擔心害怕，及時的接受治療，調整好心態，一定能遠離不持久病情。

飲食健康腎才好

涼拌佛手瓜海帶絲

佛手瓜切絲，海帶泡開切絲焯水；加入蒜沫、糖、鹽、香油、醋拌勻即可。

涼拌豬肝

將豬肝洗凈，切成薄片，經開水燙到斷生，撈出控干水分。將菠菜擇洗凈，用開水燙至斷生，晾涼後切成段；香菜擇洗凈，切成段。將菠菜、肝片、香菜、海米、醬油、香油、醋、鹽、蒜泥拌勻即可。

涼拌芝麻秋葵

將秋葵蒂切除，洗凈瀝干備用。備一湯鍋，加水煮滾，放入鹽，再把秋葵放入，汆燙約20～30秒後立即撈起，放入冷水中，等到完全變涼後，再撈起瀝干水份，排入盤中備用。將調味料Ｂ拌勻，淋在秋葵上，再撒上柴魚片即可上桌食用。

涼拌海帶絲

干海帶泡水10分鐘後洗凈，放在電飯煲上蒸30分鐘。過冷水切絲裝盤。起鍋下調和油5成熱時，下花椒、剪段的干辣椒爆香，改中火加蒜末拌炒後到醋、醬油、鹽、味精、麻油調成汁。熄火，直接倒進裝盤的海帶絲里攪拌即可。

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