其實你不是腎虛，你只是缺練！
很多人上了年紀，幹啥都不行了，於是就說自己腎虛，需要補腎，他們會尋求各種各樣的食物，比如穿山甲，比如各種動物的鞭，冬蟲夏草，以期望重振男人雄風。
中國的男性一旦覺得自己不行了，就認為需要補。說來也巧，吃了之後，真的人更精神了，也更厲害了。不過過不了多久，又打回原形，又得開始補。
然後補了幾次後，覺得咋沒效果，就開始懷疑自己，去某某男科醫院，沒想到去了之後，捧了幾萬鈔票，沒想著自己還是原地踏步，這到底是什麼原因呢？
在健身領域有這樣一則名詞，叫體適能，就像動物一樣，一旦體適能不行，就將面臨社會的淘汰，將面臨交配權的喪失，人何嘗不是相似的呢？
有人問，為什麼吃那些大補的食物，會感覺更好呢？其實很簡單，第一是心理作用；第二是即使你攝入了雄性激素，那也只是暫時的。至於需不需要去醫院，其實根本就沒病，去啥醫院？
筆者從來不會寫健身雞湯，因為健身並不是萬能的。但對於一位並沒有疾病的男性來說，吃個飯都能流一車汗，爬兩層樓梯都會氣喘噓噓的男人，你真的需要鍛煉了，別去花冤枉錢了。如果想通過健身，需要從哪一方面著手呢，有沒有什麼簡單的動作？
如果你去健身房，只是練一些表面的東西，比如練練肱二頭肌，練練胸肌，其他啥都不練，這等於沒練。建議增加全身的肌肉力量與耐力，你也不需要將肌肉練到很大，能夠比以前強一些就好了。
除了肌肉耐力力量的訓練外，心肺能力更是重中之重，光練肌肉，不練心肺，那也等於沒練。肌肉練的再大，爬幾層樓梯就喘，這也不行的，哪怕再練完力量後，抽出20分鐘，跑跑步也可以的。
對於女人來說，最好的化妝品就是那些瓶瓶罐罐；而對男人來說，最好的化妝品就是訓練。食物只要營養均衡就夠了，別相信啥玩意兒是壯陽秘方，真的不存在的。
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