每天堅持喝一杯番茄汁，10天後，你的皮膚會出現神奇變化！

衰老，是女性的天敵，很多女性隨著年輕的增長，皮膚會出現各種問題，例如膚色的變化，色斑的出現，皺紋的滋生等等。

為此，可能很多女性朋友會花費很多金錢，去購買各種化妝品，護膚品等，來進行各種補救。有時候，卻收效漸微。但其實，在我們日常生活中常見的食品，就可以幫助我們解決這些問題。一起來看看吧！

【番茄的營養價值】

番茄是我們日常生活中常吃的水果，但是很少有朋友能充分了解番茄的真正營養價值。

根據營養學家的檢測發現，番茄的營養價值極其豐富，番茄中不僅有一種特殊的物質：「番茄紅素」，番茄紅素對人體的皮膚和健康都起著非常重要的作用。

番茄中還含有蘋果酸、檸檬酸等有助於消化，同時番茄中還含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B1，維生素B2、維生素P，以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素。

番茄中還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。其中番茄中的維生素C是蘋果的四倍，番茄中的維生素P還有類似阿司匹林的成分。

【每天喝一杯番茄汁，你的皮膚會出現奇妙變化】

1、色斑淡了

看了番茄中的營養價值成分，我們可以了解到，番茄中的營養對人體的健康而言是非常有益的。並且番茄中的有效成分可以幫助我們祛除臉上的色斑。

因為番茄中的谷胱甘肽可以抑制我們體內的黑色素，從而可以有效的淡化色斑。臉上有色斑困擾的朋友，可以嘗試每天堅持飲用番茄汁，10天就可以收到明顯的淡斑效果哦！同時小編推薦，大家在飲用番茄汁的時候，可以搭配黑芝麻、堅果和枸杞一起食用，效果會更好！

2、展平皺紋

番茄中含有豐富的番茄紅素和胡蘿蔔素，每天堅持飲用一杯番茄汁可以幫助人們能撫平皺紋，堅持飲用，大家可以發現自己皮膚的神奇變化：你的皮膚會變得更加細膩和光滑。

3、曬不黑

番茄中含有一種天然的果膠成分，食用可以幫助清除我們體內的垃圾，同時，經常食用番茄，其中含有的番茄紅素可以有效的幫助我們預防輻射的侵害，可以使我們在太陽輻射下曬不黑。因此堅持飲用番茄汁，對我們的皮膚健康極有幫助。

【番茄食用注意事項】

番茄不僅對我們皮膚健康有著很好的幫助，同時，經常食用番茄還可有效的預防心血管疾病，同時番茄還是有效的抗癌食品。番茄雖好，但是大家食用的時候，也要有一些注意事項，一起來看看吧！

1、不宜空腹食用

每天喝一杯番茄汁對抗擊衰老和身體健康都有著非常好的功效，但是大家最好不要空腹飲用。否則會導致胃酸過多，胃脹等不良後果。

2、未成熟番茄不能吃

沒有成熟的青番茄含有有毒物質龍葵鹼，食用可能會導致人們出現中毒現象，例如嘔吐、頭暈等。

3、不宜加熱過度

番茄不宜過長時間的熬煮，否則裡面的營養物質會大量的流失。

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