四款粥，女性美顏護膚全靠它

紅豆薏米粥

材料：紅豆30克、薏米仁20克

做法：先把紅豆同薏米仁分別浸泡洗乾淨，然後瀝干備用，加清水先把薏米仁煮至半熟之後，加入紅豆在煮透，加適量的冰糖，並攪拌等其充分溶解之後再飲用。

紅豆薏米粥不僅具有益氣補血美容的作用，而且最適合炎熱的夏季喝了。夏季喝可以起到清熱解毒、健脾利水消腫等作用。

黑豆枸杞粥

原料：黑豆100克、枸杞子、紅棗各10個左右、薑汁、料酒、食鹽等適量。

做法：把黑豆、枸杞子、紅棗等洗乾淨，然後加適量的水用大火煮沸之後在改成小火慢慢的將黑豆煮爛就可以了。

黑豆枸杞粥的做法雖然相當簡單，但是卻有著很強的養生保健功效，特別是對於需要經常加班、熬夜的女漢子們而言還有美膚、祛除黑眼圈、保持皮膚健美等多種強大的功效。而且黑豆中豐富的雌激素，還可幫助女性補充雌激素，延緩更年期的到來。

木耳枸杞紅棗粥：

原材料選取黑木耳適量（可以根據個人喜好多放或者少放）、枸杞十五粒左右、紅棗要採用粒大飽滿的五到十顆，然後還有準備三小勺的燕麥和兩小勺優質的紅糖。

做法：首先要把紅棗和黑木耳先浸泡一下，可以用開水浸泡差不多兩個小時，然後把紅棗去掉核和皮，這樣的話煮出來的粥口感比較好。這樣放入鍋內加適量的水，一起煮，差不多二十分鐘就可以搞定了，非常的可口美味。美容養顏，又不會長胖哦。

山藥薏米粥：

薏米的功效與作用我就不再說了，薏米當作煮粥的主要產品那是必然的，薏米也是排毒聖品，清熱養肺，還可以健脾除濕。山藥有益肺滋腎的作用，它還有一個別名叫淮山，糖尿病患者經常食之的話還有著一定的療效哦，說到粥的話，肯定還要放一點枸杞的，可以滋陰補腎。

材料選用：山藥半斤左右、薏米差不多一把（可以根據口味多一點或是少一點），少量枸杞、鮮百合、紅棗幾顆。

首先要把山藥洗凈，去皮，切成小塊狀，鮮百合要過水一下，其它選材也都清洗乾淨以備用。除了百合，然後再把那些洗乾淨好的材料一起放入鍋中，先用大火燒開，再調小火熬煮兩個小時左右，最後再加入撈好的鮮百合，這樣一個美容養顏粥就新鮮出爐了。

用粥美容不僅可以從內而外調出好氣色，更重要的還能更有利於身體健康，實在是比塗什麼高級的化妝品或是到美容院美容高明多了。

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