生娃後孕媽體重從158減到96斤，其實她就做了這些事

產後減肥是媽媽們在育兒之外最關係的話題，因為除下孩子首先想到的還是自己，難不成還要先關心老公吃啥飯？要知道自己在懷孕的時候吃的那麼多好吃的可沒幾道出自老公的廚藝。不過，為了給老婆增重他確實沒少出力。

沒有跑前跑後的買東西，怎麼會胖了老婆瘦了老公呢！這胖了就得減肥，可是跑步邁不開腿，節食張不開嘴，上藥害怕傷胃，到底怎麼才能順利瘦身吶？

啟柔就是一位孕期胖到158斤的媽媽，原以為生娃孩子體重自己就下來了，但是就在分娩的時候這幾十斤的肉就擋了自己一道。原本她以為生孩子就順產吧，順產還能費些力氣，興許把身上的油脂、多餘的水分排一下，結果被醫生告知你體重超標了，需要剖宮產。產後和醫生聊天，才知道自己的體重也就僅僅減輕了6斤多，也就是寶寶的體重多一點啊。

她回家後看著屋子裡準備好的新衣服，本以為滿心歡喜又能穿著美美的衣服抱著寶寶來兩張照片，結果還是穿著孕婦裝照的，太難看了。於是，還能怎麼樣？這麼多好看的衣服不能浪費了呀，減肥吧！也許啟柔就是覺得不能浪費這幾件衣服，她不自覺的就堅持減肥了5個月，沒想到體重下降了62斤，當她從體重秤上下來的時候，就毫不猶豫的翻出漂亮衣服挨個穿上試了一遍。

可能很多媽媽都覺得減肥很難，尤其是這種短時間內減肥成功的就覺得很想學習下秘訣，其實不過是大家常做的幾件事。

1、堅持運動

不活動是不會消耗體內脂肪的，但是穿著不合身的休閑裝很多媽媽都覺得不舒服。那運動就應該換上輕便的運動裝和運動鞋出去慢跑和打球。拉上老公一起出門跑步打球還能增進夫妻感情，這個過程就會平常很多，也容易堅持下來。

2、控制飲食

媽媽們之所以減肥很難成功就是上文所說，管不住嘴。不讓吃油的食物那還有啥味道，有時候想吃飯就是需要一個香味。嘴上必須得能挺住，吃了多少飯攝入多少熱量自己就得堅持減下去。

3、用上收腹用品

光靠運動肯定不行，贅肉是有自然下垂效果的，沒有固定它位置的東西，想甩下去很難。產後收腹帶至少能防止贅肉繼續增多，阻止腹部繼續鬆弛，這一點是適合媽媽使用的。

4、堅持喂母乳

無論寶寶平常吃奶多少，媽媽不要想著過早給孩子斷奶。母乳是寶寶最好的食物這是公認的，而母乳就是消耗媽媽身體內的脂肪、能量、營養元素給孩子製成的，如果孩子吃飽了，媽媽可以用奶瓶接出多餘的母乳，這樣媽媽不會一直儲存脂肪。

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