別再睡懶覺了，過了9點不起床，你可就真攤上事了！

人呢天生就有惰性，時間寬裕，很喜歡睡懶覺，尤其是在周末的時候，往往一睡就是一上午，一睜眼已經中午12點了。然而，事實上睡懶覺是一種極不健康的習慣，尤其是過了9點以後還沒起床，可就會降低人體質免疫力了。

中醫學認為，睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。另外，血掖循環不暢，全身的營養輸送不及時，還影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。

處於發育期的青少年睡眠充足，有益於臟器的發育及身心健康。然而經常賴床遲起，非但不會增添精神，而且常常會造成肥胖、破壞生物鐘效應、影響胃腸道消化功能、肌張力低下、呼吸道感染等「併發症」。

人們常把「心臟停止跳動」、「停止了呼吸」和生命的終結聯繫在一起，可見心肺健康對人體之重要。但增強心肺之道是鍛煉，尤其是跑，而不是睡。經常進行晨跑鍛煉的學生比一般愛睡懶覺不常鍛煉的學生肺活量明顯增大。這說明，晨跑遠比睡懶覺對健康有益。

有人說：睡懶覺「長肉」總是事實吧。那也不見得。靠多睡覺長的不是,「肉」，而是「膘」，也就是說體重的增加主要不是由於肌肉的結實粗壯，而是由於體內多餘脂肪的堆積。體內脂肪堆積得多絕不是個健壯的標誌，而恰是影響健康導致疾病的一個因素。科學研究表明：體內增加一磅脂肪，就要增多一英里長的毛細血管，而加重心臟的負擔；體內脂肪過多，也增加了日後患冠心病、血管硬化的機會，而影響健康和長壽。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！