體寒，這似乎成了現在很多女人的通病，現實生活中，養生君就沒見過幾個秋冬四肢不冷的女性朋友。

而體寒只是怕冷嗎？其實很多身體毛病，都是源於體寒，輕則愛感冒、胃寒，重則引起宮寒、痛經等，這都是女性常見病，希望有這些癥狀的朋友，能耐心看完本文！

陽虛則體寒，最傷陽氣的三種行為

幾乎所有的中醫對患者都會提到：注意不要受寒、不要吃冷的食物，即使必須用寒涼之葯也會配上幾味溫性的葯來中和一下。這是什麼道理呢？其實中醫注重這些都是為了保護人的陽氣。

陽氣是一個人有沒有生機的關鍵，陽氣充足則身體健康，精神健旺；陽氣虛弱，則百病纏身，萎靡不振。那麼，生活中最傷陽氣的行為有哪些呢？

身體受涼，保暖不足

春季過早地穿裙子，露腿露腳；夏天露臍裝走起，但肚臍是有穿透性的，這在我們後面要介紹的驅寒方子里，也是利用了肚臍的這個特殊性。而露臍，則讓風寒長驅直入臟腑。

另外就是空調了，城市人群幾乎整個夏天都呆在空調房，本該生髮陽氣的季節，陽氣卻被抑制了，寒氣卻源源不斷侵入身體。

飲食寒涼，久則傷身

冰西瓜、冰飲料、冰激凌，夏天就是生冷食物的天下。

飲食的寒涼和藥物的寒涼會傷陽氣。吃進肚子里的食物，必須達到體溫的溫度才開始被消化，否則生物酶是不會工作的。如果是寒冷的食物，身體就要多做功來把食物焐熱，和抵禦寒冷一樣，長此以往就是對陽氣的消耗。

不僅是食物，那些被大家用來去火的苦寒藥材，比如黃連、黃芩、黃檗等，都不是可以久服之物。

最容易被忽略的因素：負面情緒

通俗來講，就是想得太多、思慮太重，而且這樣的情感多是負面的，思慮過多會讓整個人顯得陰鬱、消極甚至冰冷。

按照中醫理論，思慮過度是傷脾的，脾虛之後氣血生化就失去了源泉，逐漸導致氣血虛，直至陽虛。

陽氣好比太陽，直接決定了身體是溫暖還是寒涼，陽虛則體寒怕冷。

體寒的危害

一般寒性體質的人外在的表現多是虛胖、面色白、動作遲緩、平時畏寒喜暖、經常手足冰涼、大便經常不成形。

對於女性而言，如果平時氣色很差、小腹經常涼涼的，甚至常常胃痛，身體喜暖、有冰涼的感覺，痛經、白帶多並且稀還有一股腥味，經期時常退後、量少、顏色偏暗，如果這些癥狀有十之八九的話，無疑就是寒性體質了。

這裡特別要說一下痛經。很多女性朋友經常在經前或經期，有下腹冷痛，甚至疼痛劇烈時會暈厥，伴有冷汗淋漓的癥狀。當寒邪凝滯時，盆腔的血流受阻，阻滯即是不通，中醫裡面有「痛則不通，通則不痛」的說法，寒凝氣血，久而久之便會產生血塊，這是一個惡性循環。

如何驅寒補陽？

老話說：「治得了病，救不了命。」其中暗示了醫學的無奈：醫學再發達，也不可能徹底治好因為積習已久帶來的疾病。

所以如果想改變自己的身體狀態，還得靠自己來調整。

• 所謂「寒從腳下起」，在春夏之交的季節不要過早暴露雙腿，尤其不要露臍。「動能昇陽」，適當的運動，比如慢跑、散步可以加快血液的循環，亦能使輕微的風寒隨汗而解。

• 少吃寒涼食物，秋冬季節來了，正好可以多吃點溫補的食物，最出名的食療方，就是當歸羊肉湯。

• 心態要好，少點抱怨，少點思慮，心胸寬廣，保持心情舒暢。

驅寒補陽妙方：熱性食材貼肚臍

最後要特意給大家推薦一個小方子，方子雖然簡單，卻有奇效，很多人用過後都反響很好。

用花椒六七顆、干龍眼肉一顆（去殼去核），加一點點艾絨，搗碎後混合在一起。睡前把搗碎的粉放在肚臍里，用透氣的醫用膠帶貼上，第二天起床時揭掉即可。

別小看這麼尋常的材料，這是一個道家小方子，被稱為補陽驅寒第一方。

這個方子來源於國學大師南懷瑾先生，南師是一位實修佛家、道家、儒家的大成就者，在為弟子講學時，他特別推薦了此方，後來被收錄在他的著作《我說參同契》第54講里，大家可以在網上查詢了看看。

這個方子對哪些癥狀最管用？

1、對體寒怕冷、手腳冰涼的人來說，一用就靈，當晚貼上就會覺得肚臍周圍暖暖的，睡眠非常好。

2、脾虛胃寒，這一點，不僅是很多讀者，養生君身邊就好幾位實例。

我父親就是多年的老胃寒，一吃生冷的東西，或者多吃點水果，就會胃痛，腹瀉。去年知道這個方子後，過年回家我就做給父親用，開始貼的幾天，肚子里咕嚕咕嚕響，父親還有點擔心，其實這是在排寒氣，幾天後，肚子不叫了，胃寒胃痛的癥狀減輕了很多。

後來父親又把用剩的材料給了我一位農村的大伯用，大伯常年胃痛，吃了很多葯也不見好，反反覆復。本來他也不抱希望，結果用了半個月後，竟然意外的不痛了。這意外的收穫，讓他非常感激父親，竟然還送了父親一大罐自己養的蜂蜜答謝，我還跟父親開玩笑，說他賺大了，十多塊錢的方子，換了人家幾百塊的蜂蜜，哈哈。

3、宮寒和痛經

很多女性朋友試用後，小腹部位暖了起來，痛經癥狀也緩解了很多，不少人用後，經期排除了一些血塊。

這個小小的方子，為什麼效果會這麼好？

其實稍微懂點中醫知識就很好理解。

首先，這三種材料，花椒、桂圓、艾絨都是熱性，屬於葯食兩用的材料。四川人為什麼喜歡吃花椒？寒濕重啊。而桂圓呢，女人其實可以常吃一點，可以補氣血，安眠。艾絨呢，也就是艾灸時艾柱里的材料，如果有條件，艾灸也是對女性非常好的。

但正因為都是熱性，有的人用了容易上火，這時候可以連腳底的湧泉穴一起貼上，引火下行，同時排寒濕。

其次，肚臍非常特殊，中醫上叫神闕穴，是有很強的穿透吸收性，胎兒在子宮裡，就是靠臍帶來吸收媽媽的營養。所以中醫上有很多臍療法，就是用藥物敷貼肚臍。

這個補陽驅寒的小方子，也算是臍療法的一種，肚臍通過吸收花椒、桂圓、艾絨的熱性，熱進寒退，多用一段時間，寒濕會被慢慢驅除。寒邪這個根源一除，上文說到的那些癥狀自然就好了。

只要對症，試試就知道

誠心把這個小方子推薦給大家，對症的朋友可以試試看，三種材料都很好找，艾絨應該在藥店就能買到。

特別提示：這個方子適合陽虛體寒的人，陰虛燥熱的人忌用，經期、孕期、哺乳期停用。

大家可以自己在家買材料做了試用，如果嫌麻煩的話，推薦大家可以買我們的成品試用，一盒賣40.8元，50克，可以用兩個月左右，還送貼肚臍的透氣膠帶和貼腳底的方形貼的，非常方便使用。

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