上火癥狀分為肝火和肺火，分別該如何食療？

肝火和肺火都是人們在生活中特別常見的上火癥狀，雖然都是上火，可是肝火大和肺火大引起的身體異常癥狀大不相同，並且引起這兩類上火的病因也不相同，可是肝火和肺火在癥狀上有哪些不同，平時生活中我們可以怎麼樣來更好的區分肝火和肺火情況，有哪些緩解肝火大和肺火的方法。

肝火和肺火有哪些不同

1、肝火和肺火有很大的區別，不管是從誘發原因還是發病癥狀上都有差異，那先看看肝火和肺火的病因區別，一般肝火都是由於肝失疏泄、動怒上火、肝熱素盛、飲食肥膩引起的；而肺火則是肺熱引起的，能引起肺熱的外因很多，風、寒、暑、濕、燥都能引起肺熱從而出現肺火大。

2、從表現癥狀上也可以很好的區分肝火和肺火，肝火大的人群，不但臉發紅，還總是急躁易怒，時不時的也有頭暈頭痛、口乾口苦、大便秘結的癥狀；可是肺火患者可能會出現乾咳少痰、口燥咽乾的癥狀，肺火中的肺實熱癥狀還有發熱、口渴、咽喉腫痛、尿黃、口舌生瘡的癥狀，而肺陰虛上火的人會有咽干不適、夜間口乾明顯、盜汗的癥狀。

肝火過旺調理原則

1、充足睡眠避熬夜

平時盡量不要超過11點半睡覺，若真的非不得已需要熬夜，當日晚餐應避免食用可能還有防腐劑、重口味的泡麵等加工食品，以避免再讓肝臟產生更多的負擔。

需要注意的是，熬夜行為偶一為之，雖說對人體健康危害不大，但若長期都處於熬夜狀態，人體能量透支到一定的程度時，就容易造成陰陽失衡、陰虛火旺，導致口乾舌燥、口臭口苦、眼睛酸澀，紅腫發癢等不適癥狀產生。本身肝臟有問題的患者，更加重肝功能的惡化，不可不慎!

2、飲食清淡少加工

肝火旺盛的人，可以多吃一些苦瓜、綠豆、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓等。減少吃火鍋料、滷味、油炸物等高度加工食品，盡量選擇蒸煮烤拌等清淡無負擔的料理，並多加攝取黃、綠色蔬果，隨時補充水分。除了飲食還要避免情緒過於激動，減少發怒的上火的情況。

適度的活動有助穩定人體新陳代謝、維持肝解毒系統的正常運作。而其中能提升人體心肺功能的慢跑、韻律操等有氧運動就是不錯選擇。

3、規律運動保健康

適度的活動有助穩定人體新陳代謝、維持肝解毒系統的正常運作。而其中能提升人體心肺功能的慢跑、韻律操等有氧運動，就是不錯選擇。

清肺火食療

1、蓮子百合綠豆湯

材料：綠豆100克，蓮子一把，百合1個，冰糖、水適量。

做法：將綠豆用清水浸泡2小時以上，蓮子洗凈備用，百合洗凈後掰成片備用；將泡好的綠豆加水用大火煮沸，直至煮到綠豆炸開後轉小火，加水並加入蓮子繼續熬煮；小火煮約10分鐘後加入冰糖和百合瓣調味，一邊煮一邊攪拌，冰糖完全化開後即可關火，放涼後即可食用。

功效：綠豆清熱解毒，蓮子養心去火，百合有潤肺安神的功效，搭配食用可以去除肺火。

2、雪梨銀耳湯

材料：雪梨1隻、水發銀耳30克、貝母5克、白糖適量。

做法：將水發銀耳去根、去雜洗凈，撕成小片；將雪梨去皮、去籽，切成多塊。將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內上籠蒸30-40分鐘，取出，即可裝盤食。

功效：此湯滋陰清肺、化痰降火。

不管是肝火旺盛還是肺熱，對患者的身體健康都有危害，因此想要改善這些癥狀，除了用一些清熱祛火的食療法外，還要在生活上注意有規律的睡眠時間，適當鍛煉身體，保持愉快心情才能避免上火的情況。

The End

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