平板支撐有什麼用 它竟能鍛煉你身體這部位

　　當娛樂圈的眾多明星都擁有腹肌馬甲線的時候，很多人都開始紛紛效仿他們的運動，而最火的無疑就是平板支撐，不少人堅持練習平板支撐，但是自己卻不知道，平板支撐的作用是什麼，今天我們就一起來了解一下，平板支撐有什麼用?

　　平板支撐有什麼用

　　平板支撐屬於近年來比較火的健身運動方式，不少人都在做平板支撐，並且平板支撐也有吉尼斯世界紀錄，但是，很多人都在健身，卻不知道，做平板支撐到底是鍛煉什麼，有什麼用?今天我們就來了解一下。

　　1、平板支撐可鍛煉肌肉群

　　平板支撐動作看起來簡單，不過會讓背部、腹部、下背部、臀部等地方的肌肉群，還有內收肌、膈肌等核心肌群都可以得到相應的鍛煉。

　　2、平板支撐可鍛煉頸部肌肉

　　做平板支撐時由於要保持頸部前傾，因而頸部肌肉可得到有效鍛煉，並能保證頸椎放鬆，對治療頸椎類疾病也起到一定效果。還能緩解坐姿不正確導致的肌肉疲勞，讓人遠離下背疼痛等。

　　3、平板支撐可塑造形體

　　平板支撐在鍛煉背部、腹部、臀部等肌肉群的時候，並且由於鍛煉的時候消耗體能較大，可以有效塑造腰腹部、臀部等的線條，幫助維持肩胛骨平衡，塑造完美形體。

　　想必現在大家都知道，做平板支撐有什麼用了，那麼，正如大家看到的，平板支撐主要的就是上面的三大作用，除此之外，做平板支撐還可增強體質，調理呼吸等等。下面我們就一起了解一下，平板支撐的好處。

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