健康預警：當你生氣時，五大器官正悄悄發生變化！

美國亞特蘭大疾病控制中心研究發現，90%的疾病都和情緒有關。

心理和生理之間必然存在相互的影響，生氣不但會使人出現強烈的生理變化，而且其產生的激素十分複雜，且具有毒性，會干擾許多器官的運作。生氣到底有多可怕？看完下面的內容你就知道了。

生氣時，各大器官會出現驚人變化

一、心臟：血流增加1倍

研究發現，生氣時心臟血流比平時增加了一倍！

中山大學附屬第三醫院神經內科主任醫師陸正齊介紹，血壓和人的情緒關係密切。

人發怒時，延髓的心血管調節中樞會受到刺激，使交感神經、腎上腺系統興奮。

同時，腎上腺素等中樞神經遞質不斷釋放，心跳加快，瞳孔放大，血壓升高，最容易誘發心肌梗死或腦出血等意外。

二、肝臟：比平時大了一圈

有研究顯示，生氣時肝臟要比平時大了一圈。

而中醫認為「怒傷肝」，生氣會導致肝氣鬱結、肝膽不和。

很多人生完氣後，都會出現「兩肋疼痛和肝區疼痛」。

三、肺：肺泡不斷擴張

很多人在很生氣時肺部會疼，這是因為生氣真的會傷肺。

人在情緒衝動時，呼吸就會變得急促，甚至會出現過度換氣的現象。

這時肺泡就會不停擴張，沒有時間收縮，所以很多人肺部會疼。

這也是為什麼常有人在生氣時說：「肺要氣炸了」。

四、甲狀腺：激素分泌紊亂

生氣時會令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。

甲狀腺是身體參與新陳代謝的器官之一，當你感到怒氣衝天時，甲狀腺往往已經受到刺激，長期以往可能會誘發甲亢。

五、腸胃：功能紊亂

人在激動、生氣、焦慮時，內分泌系統和中樞神經系統會發出指令，讓胃酸分泌增加，胃腸道功能減弱。

一旦胃酸接觸胃腸黏膜的時間增加，胃黏膜就容易充血、糜爛，出現潰瘍。

不良情緒還會間接減少胃黏膜保護因子的產生，從而抑制潰瘍癒合。

調節情緒的妙方

1、進行運動

當一個人情緒低落時，往往只想一動不動呆著，但越不動，你就越沉浸在負面情緒中，這樣容易導致惡性循環。

因此可以通過跑步、打球等體育活動釋放情緒。

2、找人傾訴

不愉快的事情隱藏在心裡，會增加心理負擔。

多找家人朋友傾吐煩惱，心情就會頓感舒暢。

3、轉移注意力

可以做一些自己平時喜歡的事，如打遊戲、打球、聽音樂等，也可以旅遊散心，這樣能幫助你從負面情緒中解脫出來。

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