如果把女人比喻為花朵，那麼血液就好像花朵的水分，在不斷的循環中為肌膚帶來氧氣和養分物質，女人氣血不足像乾癟枯萎的花朵，臉色暗淡無光澤，整個人的氣色精神也不好。

而中醫也認為，女性身體是「以血為本」。對女性來說，生理期、懷孕、產後、哺乳等，都需要身體血氣的給予平衡和充足。此外，充足的氣血與否，還影響著肌膚和身體健康。

因此女人要想讓本人變得愈加安康和美麗，第一件事就是從養血補血開端，血色好了，女性的身體健康才能開啟。

貼身收好，貧血女士必看的8個補血小貼士

小貼士1：

增強飲食護理。正確合理的飲食可以防治缺鐵性貧血。已患缺鐵性貧血的病人，單靠飲食療法效果不大，但可作為輔佐醫治，以避免複發。

應矯正偏食、挑食和厭食的壞習氣，食譜要廣，適當多食含鐵較多、養分豐厚的食品，如：肉類、蛋類、魚類、多種海商品(如海帶、紫菜)，植物肝、血、蕎麥、紅薯等粗糧，豆製品、蘑菇和黑木耳及多種新穎果蔬。

小貼士2：

含鈣類食品(如豆腐)和高磷酸鹽食品(如牛奶)等，與鐵劑能絡合而生成沉澱，故應防止合用。

小貼士3：

口服鐵劑時應將藥物放在舌面上，間接用水沖飲下肚，不要咀嚼藥物，以免染黑牙齒，影響美容。服用幾個月後，臨床癥狀改善、血色素正常後，不能立刻停葯，還應在醫生指點下再服3-6月，以補充體內的貯存鐵，避免貧血的複發。

小貼士4：口服鐵劑以硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵鐵.之緣片為佳，因鐵以二價鐵(亞鐵)的方式吸收。以鐵.之緣片為例，它能較好的安全補鐵均衡營養，口服鐵劑時期，不要喝濃茶或咖啡，因為茶、咖啡中含有少量鞣酸，能與鐵生成不溶性的鐵質沉澱而阻礙鐵的吸收。

小貼士5：應在飯後服藥，防止空腹服藥，以加重藥物對胃腸道的安慰而惹起的噁心嘔吐。同時服用維生素C或果汁，因酸性環境有利於鐵的吸收。

小貼士6：

貧血補鐵應堅持「小量、臨時」的準則。按醫囑服藥，不能自行加大服藥劑量，以免鐵中毒；也絕不能一次大劑量，否則易致急性鐵中毒。鐵中毒表現爲：頭暈、噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛，休克等，嚴重者可致蘇醒、驚厥等，甚至死亡。所以在食用補鐵品時，要安醫囑及詳細閱讀說明書。

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