別讓辛苦都白費：帶你認識「皮質醇」這個最容易忽視的減脂關鍵點
經常有朋友問我：「小滿，為什麼我每天運動那麼刻苦、飲食都做到了天衣無縫還是瘦不下來？」
他/她往往會給我列出他每天精確到克數的食譜，和一長串多到嚇人的運動計劃。
嗯...這個...
其實減脂這件事，不是只有卡路里的加加減減那麼簡單，身體的奧秘不是加減法能夠揣測的
今天就來介紹一個在你減脂路上不得不注意的一種激素——皮質醇
寫在最後
很多朋友往往在減脂期急於求成，
過量運動，飲食過於苛刻，
並不注意自己的情緒管理和睡眠管理，
只把目光局限在卡路里的收入支出，
所以影響了進度和效果，
有的人甚至從此打開了潘多拉魔盒，
進入了惡性循環：
減肥——節食/過量運動——壓力大心情鬱悶——皮質醇升高——長胖——減肥
把心情放輕鬆，開開心心才會瘦呀，
最後以TVB體收尾吧
「做人嘛，最重要的就是開心吶」
參考文獻
1. Findling JW, Raff H: Diagnosis and differential diagnosis of Cushing"s syndrome. Endocrinol Metab Clin North Am 2001;30(3):729-747
2. Buchman AL: Side effects of corticosteroid therapy. J Clin Gastroenterol 2001;33(4):289-294返回搜狐，查看更多
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