臂划水在蝶泳中起主要推進作用，你知道如何運用雙臂嗎
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08-28
划水技術包括入水抱水、划水及移臂幾個階段
兩臂在肩的延長線上入水，順序是手、前臂，上臂肘關節最後入水
臂入水時要放鬆，不要壓臂而要壓肩
手入水後頭肩的位置低於肘關節
臂入水後，隨著身體向前的慣性，兩手繼續外分
然後手再轉向內做勾手抱水動作，同時稍提肘，拉開肩帶肌群
此時兩手距離最寬，在頭前形成一個良好的抱水姿勢
點擊展開全文
※以強身健體、防病治病、開發潛能為目的的一種身心鍛煉方法
※流行全美、風靡世界的肚皮舞起源於哪裡
※它是陶冶情操、鍛煉身體、提高技藝的良好形式
※仰泳的姿勢決定了它沒有什麼換氣技術可言
※1896年第一屆奧運會自由泳被列為正式的比賽項目
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