喝完酒如果有這5種癥狀,是肝臟的警告!
同事朋友聚會、生意應酬、親朋假日消遣,在諸如此類的場景下喝些酒早已成為我們的習慣,但這卻讓我們的身體承受著龐大的負擔。
有人說,肝臟是沉默的器官,其實,它也會發出一部分求救信號!一旦你的身體一旦呈現了這5個現象,請必須減少飲酒的次數,直至戒酒!
警惕身體呈現的5個現象!
1、腸胃不好
胃疼或腹瀉可能是喝酒過度的一道跡象。有胃腸病學家表示腸胃不舒服可能是接收喝下去的一切過剩的液體,這時也預示著肝臟能力存在一定的傷害。
2、牙齒敏感
一旦牙齒開始變黃或更加敏感,這很有也許是酒精腐蝕引起的,像白葡萄酒和啤酒等都腐蝕牙釉質。而牙釉質損壞的關鍵標記是牙齒變黃和牙齒感覺更加敏感。
3、「酒蟲」上身
你是否總想飲酒,並且越喝越多?這講述明你對酒精已經成癮,這時可要留意了。小酌怡情,大飲傷身,這個事情沒錯,但即便是小酌也要限定,不要養成愛喝酒的習慣。
4、眼睛發乾
有調查專門對此作過實驗,結果與非喝酒者對比,喝酒者淚液排泄明顯削減,相應的受試者喝酒過度後晨起都感到到眼睛發乾。
5、酒量變差
一旦你之前酒量很大,千杯不醉,但現在忽然感覺喝一點就變得「醉了」。那這就必須重視了!這種癥狀警示你的肝臟能力已經降低,肝已經損傷了,引起肝臟無法全部分解酒精代謝物乙醛。
現實中,有不少人原因喝酒過量患有酒精性肝炎、脂肪肝,致使肝臟損傷。因此一旦身體發出以上信號,請必須要戒酒,對於實在避不開的酒桌,我們可要想辦法護理自己的肝臟!
怎樣保肝護肝?記住以下幾點
1、側睡--養肝氣
肝經在人體兩側,側卧的同時,不管是左側卧還是右側卧,都能養肝氣。原因人在側卧的同時,血自然就歸到肝經里去了,「肝主藏血」,血一歸到肝經,人體就能安靜入睡並且開始一天的造血能力了。
2、請計算好自己的酒量(避免不了飲酒的情況下)
全球衛生部門國際協作調查指示,平常情況下,男性每天攝入的純酒精量應不超出20克,而「中國現行的安全飲用標準是日酒精攝入量不超出15克,女性攝入量應當更少一部分。
3、心情很重要
調查講述明,一部分肝病的出現和長期不愈的因為之一便是不好的情緒,包含憂慮、憤怒、震驚、沮喪、悲傷、不滿、憂鬱、緊張等。醫學上將不好情緒稱為「負性情緒」,因此,良好的情緒有助於肝臟健康。
4、護肝茶
葛根紋香菜茶(材料:紋香菜茶,枸杞,菊花,桑葉,決明子,重瓣紅玫瑰,杜仲雄花,葛根,蕎麥,玫瑰茄)
功效:護肝排毒,預防酒精性肝損傷,恢復肝細胞能力
做法:
、選取紋香菜,枸杞,決明子,杜仲雄花,葛根,蕎麥,甘草,將其洗乾淨,一定要多洗幾遍,否則容易殘留沙土,洗凈後切段,蒸煮晾曬致半干後,烘乾炒製成茶,備用;
、將野生紅玫瑰,桑葉,菊花,玫瑰茄,切丁,然後烘乾炒製成茶,備用;
、將烘焙好的材料按照1:1的比例,每日泡水喝,即可。
葛根:明朝醫學家李時珍就用作治肝,據現代藥理研究表明,葛根含有多種治病的成份,諸如黃酮類物質(黃豆甙,乙醯葛根素、花生酸等),因此,葛根茶具有清熱、分解酒精、醒酒健胃、解酒護肝等功效。對降低血脂、血壓、血糖,輔助治療冠心病、心絞痛、神經性頭痛等有明顯效果。
桑葉又叫家桑,是一種兼具食用和藥用兩種功用的特殊植物,現已被衛生部列為「葯食同源類」食品。科學證實,桑葉提取物的保肝作用是由於其含有DNJ、植物甾醇、黃酮類等成分,因而可抑制脂肪肝的形成、降低血清脂肪和抑制動脈粥樣硬化形成的作用,對肝臟細胞有明顯的保護作用。以上11種材料一起做一杯葛根紋香菜茶,效果加倍!
5、肝臟排毒穴
這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,變得輕微酸脹就可以。不要用太大的力氣,兩隻腳交替按壓。
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