脑供血不足如何自我保健治疗呢

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脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足面引起脑功能的障碍。脑供血不足的病因与脑动脉硬化有关。大脑是人体耗氧量最大的器官，平均每分钟耗氧500-600ml，而氧的输送全凭脑动脉来完成。但是如果出现脑供血不足的情况就一定要注意了，及时治疗是必不可少的。

自我保健疗法

1.少食肉--大量食用各类肉及其制品，会加重某些疾病或诱发某些疾病，应当荤素搭配。

2.晒太阳--平常接受阳光的适当照射，有助身体储存大量的维素D有益牙齿与骨骼的健康。

3.雨中行--冒着霏霏细雨逛街或散步，绵绵细雨可洗涤尘埃，净化空气，增加空气中的负氧离子，有益肺与大脑的保健。

4.常唱歌--经常唱歌，有益健康长寿。

5.饭后息--饭后稍作休息或卧床片刻，再去散步或做其他事情，更有助于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护。

6.挺起胸--抬头挺胸，不仅令人有气质、看上去年轻而精力充沛，而且抬头有助于减轻骨疼，挺胸会减少脊椎的负荷。

7.静坐思--忙中偷闲，静下心来，每日静坐冥思1至2次，每次30分钟左右，排除杂念放松身心，有助于解除神经性头痛，降血压。

8.天伦乐--业余时光，夫妻共诉衷肠，爷孙共同游戏等，共享天伦之乐，实为健康之举。

9.步当车--以步当车可以防止骨骼退化，有助于增强心肺功能，还有利于新陈代谢，有利于减肥。

10.行善事--助人为乐，帮人之困，济人之危，可以是你心情舒畅，获得一种难以名状的心理满足，这有助于强化人的免疫系统，调节身心“合二为一”，有利于健康长寿。

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