女人來月經時，打死也不要做這5件事，否則痛經還易衰老！

女人每個月都會來月經，而月經期間原本是我們女性體內新陳代謝排毒的好機會，可是往往有時候我們總是會在這幾天特別的難熬，特別的不舒服，那麼怎麼樣才能順利的度過生理期呢？今天我就和大家分享下我的經驗，希望能夠讓大家輕鬆順利的度過生理期，下面我就講下生理期應該注意的事項。

1.月經期間千萬別碰辣椒： 可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顧的每餐飯都要吃辣椒，而且吃得量還不小，雖然辣椒對我們的身體有一定的幫助，也會讓我們很有食慾，但是在生理期吃了辛辣的東西之後肯定會對我們身體有傷害，不能促進我們身體的排毒，導致肚子疼，痛經等狀況的出現，所以月經期間千萬要注意不吃辛辣。

2.月經期間請勿做激烈運動： 月經期間千萬別為了鍛煉身體還是堅持跑步，堅持晨練等，可以適當的出去走走路，出去散散步，但是千萬別去跑步，打羽毛球等劇烈運動，不僅會造成體內排泄的不暢，還會對身體有影響，所以月經期間千萬不要劇烈運動。

3.月經期間千萬別碰冷水： 女人本來身體就是陰性體質，而月經期間一定是要忌冷的，因為要是我們在月經期間接觸冷的，那麼肯定會引發身體內部的某些變化，導致我們的肚子痛，痛經大家都知道有多痛苦，所以這時候要注意的就是千萬別喝涼水，千萬別用涼水洗碗，洗衣服

4.月經期間千萬別吃冷飯： 有的人天生就喜歡吃冷飯，由於生活的壓力，時間的不夠，總是在中午回來家把早上的剩飯直接盛在碗里就開始吃，然後火急火燎的就上班去了，雖然這樣節省了時間，但是你知道冷飯在胃裡是多麼難的消化嗎？還有冷飯對我們月經期間是多麼的影響大嗎？也會引起我們肚子很痛，到時候真是沒有辦法了

月經期間要記得補充營養： 可想而知，要是你身上裂個口子然後每天流血，你肯定受不了，那麼月經的時候，雖然我們體內在排毒，但是我們身體的一部分血液也會隨之而排出去，所以在我們月經的時候，必須要多吃營養品

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5.月經期間請勿做房事： 月經期間不要為了一時的慾望，也不要為了可憐你的老公，而去做房事，因為月經期間做房事會嚴重影響我們月經排的量，導致排毒不順暢，排毒不完全，最後身體內堆積的毒素越來越多就會引起病變，所以為了你的健康，為了你的身體，千萬不要為了一時的樂趣而讓自己的身體受折磨，不管是你還是你老公，相信都會考慮的。

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