懷孕時肚子疼正常嗎？教你3招輕鬆解決腹部疼痛

十月懷胎，辛苦咱先暫且不提，這個期間准媽媽可以說經歷了各種各樣的不適應，噁心嘔吐、腰酸背痛這些還都能「忍一忍」，但如果出現腹痛，這就令人忐忑不安了，腹痛可不像腰酸背痛那麼簡單，很有可能是早產的跡象，這可是嚇壞了很多媽媽們，導致孕期腹痛的原因有很多，有一些是正常的生理反應，有一些則絕不能掉以輕心。那麼怎樣知道是不是正常現象呢？

下面小編把懷孕的整個周期分為：早、中、晚三個階段，為大家細細道來。

孕早期

酸痛感

如果在懷孕後1周左右出現腹部酸痛感，一般來說，這是受精卵著床引起的疼痛，基本上是正常的生理現象。受精卵在子宮內膜上著陸後，需要把自己「種」到肥沃的土壤（子宮內膜）里，從而引起子宮內壁的運動和收縮，就可能有輕微酸痛感。

下腹部一側出現疼痛

下腹部一側持續隱痛，有可能是胚胎著床位置不正確，也就是我們常說的宮外孕，宮外孕導致的腹痛，通常還會伴有陰道出血，一旦宮外孕發生破裂，孕婦會突然感覺下腹部撕裂樣疼痛，腹腔內還會有出血的跡象，常伴有噁心、嘔吐，面色蒼白，心跳加快，血壓下降等現象 。如果出現上述情況，不要大意，要立即就醫。

小腹痛，並有陰道流血

如果出現小腹痛，或持續的下腹墜痛、腹脹、腰痛，同時伴有陰道少量出血，那可能預示著先兆流產。適當休息後如果疼痛沒有緩解，甚至反而加劇或持續出血，一定要立即就醫。

孕中期

輕微抽痛

到了孕中期，有些准媽媽的腹部會有輕微的抽痛感，有時只有單側痛，有時會整個下腹痛， 這是因為隨著准媽媽的子宮逐漸變大，會壓迫到胃腸道、肝、腎、膀胱等各個器官，腹腔內的韌帶也會受到拉扯，所以產生了疼痛感。

肚臍周圍疼痛

從孕中期開始，子宮和胎兒會長得很快，准媽媽的皮膚彈性跟不上這種變化，會感覺到肚臍周圍皮膚特別緊繃甚至疼痛。

孕晚期

腹痛

孕晚期時，隨著胎兒不斷長大，准媽媽的腹部以及全身負擔也逐漸增加,再加之接近臨產，出現腹痛的次數會比在懷孕中期時明顯增加。

隨著寶寶長大，准媽媽的子宮也在逐漸增大，增大的子宮不斷刺激肋骨下緣，可引起准媽媽肋骨鈍痛，一般來講這屬於正常的現象，左側卧位有利於疼痛緩解；

在孕晚期，准媽媽夜間休息時，有時會因假宮縮而出現下腹陣痛，通常持續僅數秒鐘，間歇時間長達數小時，不伴下墜感，白天癥狀即可緩解。

准媽媽在懷孕的期間，有的時候出現腹痛不僅僅是懷孕導致的，還很有可能是闌尾炎或者便秘等一些其他原因，所以一定要分辨好！

下腹疼痛、體溫升高

一般人患闌尾炎時多數為右下腹痛（位於臍與髂前上棘連續的外下三分之一處）；而孕媽的闌尾會被子宮擠壓得更靠外上側，疼痛位置也有變化，如果有慢性闌尾炎病史，並且有體溫升高，就更可能是急性闌尾炎發作。

腹痛伴有嘔吐、腹瀉

腸梗阻也是引起准媽媽腹痛的因素之一。如果准媽媽曾經做過腹部手術，手術後發生腸粘連，或一直有便秘的困擾，孕期就極容易出現，所以一旦發生嚴重的便秘，並感到腹痛，甚至同時有嘔吐、腹瀉，應及早就醫。

右上腹痛伴噁心、嘔吐

孕前就患有膽結石、膽囊炎或者患病而未發現，在孕期很容易加重，出現右上腹疼痛、噁心、嘔吐、發燒、且疼痛會因飲食引起或加劇。

在懷孕的時候一定要對自己的腹部疼痛有分辨性，不可馬虎大意，對於在臨盆期或是要即將就要生產的媽媽來說，腹部疼痛可是要比之前的痛感都要疼的，下面的三點可以很好的起到減輕疼痛感！

別總躺著

准媽媽可以經常起來活動活動，懷寶寶的媽媽是不需要永遠躺在床上像個病人一樣的。如果運動感覺過於疲憊的話，可以坐在瑜伽球上。這種方法有兩個好處：一個好處是讓骨盆打開，使骨盆的角度和入口面積擴大；還有一個好處是讓她在產程中上身直立，使其產力和胎兒的地心引力一致，這樣便可以縮短產程，減輕痛苦。

控制呼吸

千萬不要屏氣

人在疼痛和緊張時，本能的反應是高聳肩膀和屏住呼吸，結果反而引起機體的高度緊張。實際上，屏氣會引起周身的緊張，減少母體和胎兒的供氧量，導致能量供應下降，以及疼痛感、恐懼感的加劇。

以深呼吸為主

一感覺到宮縮時，就開始吸氣，並放鬆雙肩，做緩慢而深長的呼吸。呼氣的過程是一個持續緩解緊張情緒的過程，時間比較長，在吸入新鮮空氣前，盡量將體內的空氣呼出體外，在整個宮縮期間，盡量保持深長的呼吸；當宮縮增強時，要注意調整呼氣。此時呼氣會因為緊張而變快或變短，而且控制呼氣要比控制吸氣容易得多。

如覺得太難控制，注意力集中到均勻的呼吸上去。關注呼吸實際上是分散注意力的一種做法，類似的還有唱歌、跳舞、奏樂，甚至還有念咒什麼的，都可以讓孕婦精神放鬆、心情愉悅。它們其實並沒有直接鎮痛的作用，而是分散孕婦對疼痛的注意力，讓她暫時忘了這件事。

溫熱浴

產婦在熱水裡躺著的時候會有減輕疼痛的作用，尤其是腰部，所以也可以將熱砂袋、熱鹽袋放在腰部，緩解疼痛。

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