關於養生，你看看活了267歲的徐大爺是怎麼說的

就是這本《壽世傳真》，清朝的一位養生大家徐文弼所著，從百度公布出來的數字來看，這位徐老爺子生於公元1644年，卒於公元1911年，終年267歲！小夥伴們是不是都有些驚呆了呢！因為沒有這位老爺子的圖片，甚至於連「萬能的」百度都沒有搜到，所以大家可以自行腦補這位活了兩百多歲的老爺爺是個什麼樣子的！

（沒見過圖片，估計跟這位壽星佬差不多吧。）

我們在這裡並不是討論這位活了兩百多歲的老爺子有多厲害，而是他給我們後人留下的這本《壽世傳真》，這本書里有比較詳細的養生技巧以及養生方法，其中有不少是我們現代人正在做，並且樂於做，已經習以為常的壞習慣，我們來看看吧！

一、忌早起科頭，早多風霜之氣，科頭則濕邪入腦，需忌之。

所謂科頭，就是不戴帽子。早上是人身體陽氣開始生長的時候，就好像春天的一棵小草，雖然會長得很快，但是也很脆弱，很容易夭折，外部一冷，就會受到濕邪的侵襲。現在可以理解為，早上要注意保護頭部的保暖，出門時風大寒冷，就要注意戴帽子。

注意頭部保暖，有不少女孩子喜歡在早上或者是晚上洗頭，這就是一個非常不好的壞習慣，頭部為諸陽之匯，濕漉漉的頭髮很容易順著頭部的經絡進入到我們身體，造成身體的濕氣過重，或者是涼性體質。所以最好洗頭的時間在上午十一點以後，能挑個太陽好的天氣是做好的，因為這個時候，外界的陽氣屬於正旺的時候，剛好可以很快的讓頭髮幹起來，不給濕邪入侵身體的機會。

二、忌陰室貪涼，無陽光之室，陰寒氣重，會傷人，故忌之。

大家都知道，太陽有很多好處，陽光是有殺菌消毒的作用的，古時候的人建房子都要看風水，這座向是非常重要的，坐北朝南，朝南的房屋便於採光。如果一個房子長期見不到陽光，就會陰氣重，潮濕陰暗就會有很多細菌滋生。人要是長期在這種環境下生活的話，就很容易有皮膚病，一旦濕氣入侵，甚至會引起一系列的疾病。

中國古代的風水並不是毫無道理的，在小編看來，其實這就是我們古代的一些大家們，根據我們居住的地形地勢以及外界氣候的變化來合理的把「房屋」這樣一個小電池剛好安放在「地球」這樣的一個大充電器上，以此來完成充電的一個過程，要不然怎麼會有睡覺的時候頭朝南腳朝北的說法呢！

三、忌久坐濕地，濕潮氣多生瘡毒，故忌之。

要注意環境，去旅遊，坐草地，盡量不要坐太久。濕氣並不是直接由體外的空氣潮濕的氣體直接進入人體的，而是由身體之氣和外部之氣相互感應到了，然後從內慢慢的滋生，最終成為濕邪。長期坐濕潤寒涼的地下，就會引起關節疼痛、腰酸背痛、濕疹、痤瘡、皮炎、風濕骨痛等等疾病。

這圖看著挺帥，但是要是盤坐的話可千萬不能選擇在這樣的地方，不會超過三天你的身體就會出毛病。從嬰兒時期屬於純陽之體，到老年時期的垂垂老矣，人體就是這樣一個陽氣慢慢耗盡的過程，所以平常自己多出去晒晒太陽，對身體是非常有好處的。

四、忌冷著汗衣，汗衣濕後必冷，著之則傷肺侵背，故忌之。

身上出汗太多要及時換掉衣服，因為排汗就是排毒，汗液中有些物質是有害的，不及時更換衣服，就會對身體造成一定的傷害，還有可能引起汗斑等皮膚病。而且，人是發熱才會排汗的，為了散熱毛孔就會打開，毛孔打開就會有冷空氣進入，就很容易感冒。

我們人體所接觸到的濕漉漉的東西，其實都是在消耗人體的陽氣來進行處理的，所以及時的換掉身上的濕衣服，儘快遠離那些濕漉漉的環境才是真正愛惜生命的表現。

五、忌艷陽晒衣，久曬之衣，有熱毒，未經退熱既著在身，必受熱毒，故忌之。

剛拿下曬過的衣服不要馬上就穿，對於身上有熱毒之人就加重病情的，一般人來講也沒那麼大危害。

中國人從來不走極端，並不是所有的人，在任何時候都需要站在太陽下去曬太陽，不一樣的體質就需要有不一樣的養護方法，同樣的這個人在不同季節也是需要有不一樣的養護方法的。

六、忌大汗扇風，出汗時毛竅俱開，扇涼則風邪侵入，故忌之。

這個道理跟冷著汗衣一樣，身體出汗毛孔打開，一旦冷熱交替，就很容易會感冒。還有洗完熱水澡也盡量不要馬上吹風扇。

風能夠攜帶著濕氣通過人體的毛孔進入到身體內部，特別是在大汗淋漓或者是剛衝過涼水澡以後，這個是我們現代人經常犯的一個毛病。現代人不僅僅有電扇，還有空調，隨之而來的就是「空調病」。這不禁讓人感嘆，科技的發展到底給人類帶來的是什麼呢？

七、忌燈燭照睡，不安神，故忌之。

很多人開著燈就睡不著，是因為人本來就對光線非常敏感，在光照下會加快身體的新陳代謝的，而且光線太刺眼就會影響睡眠質量。睡眠不好就會影響身體的免疫力，導致身體素質下降。

開著燈睡覺的確是現代人一個特別大的毛病，浪費電能不說，對身體的傷害也是不經意間的事情！光線對眼睛的刺激、對大腦的輻射這些統統都是在慢慢地消耗著人體的陽氣，使得很多人白天打瞌睡、夜晚精神足的顛倒狀態，久而久之，身體不生病才不正常呢！

八、忌子時房事，陽初生而頓滅，一度勝十度，故忌之。

子時是晚上11點到凌晨1點，這個時候不宜房事，因為男人的陽氣是從這個時候開始萌芽的，一旦進行房事就會使這點陽氣夭折，第二天就會很疲憊，沒有精神。

什麼時候該幹什麼樣的事情，是要分清楚滴！一個人的精氣神有沒有，第一點就是這個「精」足不足！話不說透，自己領悟吧！

九、忌冬月熱火烘衣，夏月涼水抹簟，熱火受毒，冷水受濕，取快一時，久必病也，故忌之。

冬天，肯定是很冷，為了保暖吃熱量高的食物，穿太多的厚衣服，甚至是出汗了，這就不必要了，要是冬天也上火，然後又急忙下火，這樣忽冷忽熱之中就會使免疫力下降。

「冬天不冷，夏天不熱，遲早會生病」這句話是有一定的道理的。夏天不感覺冷，就是寒邪入體了，寒邪會損傷陽氣，潛伏在體內，造成各種病痛。

空調的發明徹底改變了中國人的體質，不知道這個發明是好還是壞，好與壞先擱置不說，起碼這個東西讓夏天變得不熱，冬天變得不冷，這樣一來該熱的時候人們感受不到熱，該冷的時候人們有感受不到冷，這點是對身體來說，不算是好事情吧！

十、忌久觀劇演，久視久聽，則精與神俱傷，故忌之。

長時間的不動或長時間的做一樣東西，都是有一定的危害的。像常坐之人易犯腰間盤突出，常站著不動，會損傷骨骼，長時間看一樣東西就會眼睛充血，視力減退。做什麼事情都要勞逸結合，不能一根筋做下去，讀書看報看電腦兩個小時左右就要動一動身體，伸展一下腰身，身體才會保持良好的狀態。

你有多久沒有透過窗戶看看外邊的綠色了？「少看會電腦！少看會電視！少玩會手機！」家人的嘮叨經常在耳邊迴響！

不聽老人言，吃虧在眼前。

養生的意義其實更多的在於一個人在順應天地自然的感知能力，如果你有那樣的感知能力，你每天所做的事情都是在順應著天地萬物在變化，你的感覺就是好的，如果你沒有這樣的感知能力，你每天所做的事情只要按照那些有感知能力的高人所說的去做，也等於是在順應天地萬物的變化而動，也可以達到養生的目的，最為可悲的是那些既沒有感知能力，還一味的按照自己生活習慣去逆著天地萬物循環的變化去動的人，而如今，我們周圍有太多太多這樣的人啦！

不聽老人言，吃虧在後邊！

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