被中醫藥屈尊稱為「國葯泰斗」與中藥打了一輩子交道的他，自己卻踐行這個方法「養生」

今年90歲高齡的金葉元教授有50年中醫從業經驗，被中醫藥屈尊稱為「國葯泰斗」。但與中藥打了 一輩子交道的他，自己卻踐行「無葯養生」的方法。

「無葯養生」要如何養呢？金世元教授主張：「任何病都要靠自我調理，不要亂用藥。」可見，健康始終是要靠自己來掌控的，下面將金世元教授的「無葯養生」總結為以 下2個方面：健康上，我們自己比老天爺有用；大多數人，不是病死 的，是氣死的。

健康方面

我們自己比老天爺有用世界衛生組織調奮顯示，我們個人健康和壽命15%決定於遺傳， 25%決定於環境，剩下的60%決定於自己。所以，在健康問題上，我們 自己比老天爺管用。

很多中老年人常見的疾病，如 冠心病、高血壓、血糖高等慢性疾病，其實這樣的慢性病只需要一雙手就可以治。這裡為大家介紹6個針對慢性病病情的簡單動作，在家就可以做，只需要一雙手，就能對付煩人的慢性病！

1、高血壓

十宣穴降血壓。

取穴：攤開手掌，十指微微彎 曲，此穴在手f指尖端，距指甲遊離 緣0.1寸。

作用：掩擊此穴，可以起到降j 壓、預防眩暈的作用。

八邪穴治頭痛。

取穴：手微握拳，在第一至五 指間，指蹼緣後方白肉處。

作用：十指交叉撞擊，可以剌激 指縫八邪穴。對頭痛，咽痛.牙痛，手指麻木有療效。

2、冠心病

大魚際強心。小魚際治心絞痛。

取穴：第一指骨中點位大魚際，手掌外側緣一組肌群構成稍 隆起的部位中點處一一「小魚際"。

作用：每天做上面這兩個動作 五十次，可以強心。心悸、冠心病、心 絞痛患者要堅持這兩個小動作。

3、心腦血管疾病

少海穴治心腦血管疾病。

取穴:肘取穴，位於肘橫紋內側 端與肱骨內上髁連線的中點處。

作用：這個動作有預防心腦血 管疾病的作用。

4、腦缺血

中渚、液門、陽池治腰椎問題。 取穴：掌指關節的後方，第4、5 掌間凹陷處。

作用：此動作可以保持頸椎、腰椎健康，改善腦缺血。

5、支氣管疾病 中府、雲門治療肺部的疾病。 取穴位於胸部，鎖骨下窩凹 陷中。

作用：此動作針對肺系疾病、支 氣管疾病均有治療作用。

6、高血糖 ：

後溪、前谷、腕骨可降血糖。

取穴：即把手握掌，指關節後橫紋的盡頭就是該穴。

作用：此動作對改粹下焦、緩解消渴癥狀、降低血糖均有良好療效。

慢性病在調理，以上6個動作一定要天天做，不花錢，對慢性病很有效。

人不是病死的，是氣死的

人不坫病死的是老死的. 是氣死的。這不是空穴來風。現代醫 ,學對長壽老人生活方式、心態都進行過深入的研究，最終得出：樂觀、心胸幵闊是長壽的主要因素。人是情緒的動物，不可能不生氣，最重要是千萬不能過度。耶么要如何控制自己的情緒，達到養生的呢？

1 不抱期望，才有希望。

期望過高常常會超過現實，往 往有落空的可能。退休後對子女不 要抱幻想，要給自己留下一些心理 空間，做一點不耶么好的設想。這樣 通常生活會更有希望。

2 培養興趣，重在參與。

主動參加一些文體活動，但是 無論在什麼情況下，把住熱情，並與 之為友，不要把結果看得太重。我們 已經走過了人生一大半，將全部精力投人到豐富的生活中就會獲得最真實的快樂。

3 知足常樂，積極生活。

要認識到世界沒有十全十關 的人和事。保持和創造愉快的心境, 享受每一天退休生活。

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