不論男女「此處」越黑,濕氣越重!你要當心了
都說濕氣是萬惡之源,現在的人工作壓力大,生活飲食不規律,身體或多或少都會遇到濕氣重的問題。早上起來沒精神,身心疲憊怎麼睡也睡不夠。摸摸頭髮還油膩膩的,照鏡子一看天哪,皮膚怎麼變成了這樣,痘痘滋生,毛孔粗大。還有黑眼圈,眼袋。再看人家那些白嫩的皮膚,真心羨慕。
為什麼自己濕氣會重呢?
這和生活習慣有很大的關係。現在天氣炎熱,很多人都很愛喝冷飲,但冷的東西最傷脾胃。脾胃最主要的功能就是化濕,脾胃被濕困住了,體內淤積的濕氣就無法排出去。濕氣重海域生活環境有關,現在的人有了空調,很少出汗或不出汗,體內毒素排不走,吹多空調還容易傷陽,我們體內陽氣不夠,濕氣就重了。
另外,很多人都不愛運動,坐著躺著的時間遠遠超過運動時間。經常不運動我們體內氣血運行就會變差,濕氣聚在體內難以出去。
濕氣雖然不像生什麼大病一般那麼痛苦,但就好比我們體內的垃圾,如果不清楚乾淨,日久必然會造成很大的麻煩,傷及我們的脾、腎、胃等五臟六腑。身體濕氣重,一般都會變現以下這些方面:
1、黑眼圈
早上起來發現眼圈發黑、臉色灰暗,則表明脾臟負擔太重,氣血運行不暢。身體里的水分排不出去。有這種現象的人應當避免熬夜,不要晚睡,少吃油膩甜膩的食物。
2、耳朵黑
濕氣還會影響到腎,腎主水。如果發現耳朵越來越黑瘦,還伴有聽力下降等現象,這是濕氣困住了腎,腎氣衰敗的表現。
3、舌苔厚
正常人的舌一般呈淡紅色,舌面上鋪有一層薄薄的、顆粒均勻、乾燥適中的白苔。如果白苔增厚,黏膩不爽,一般說明體內有寒濕;舌苔由白轉黃,往往是體內熱象漸高。如果舌苔繼續變深發黑,則提示病情惡化。
4、臉色暗黃
濕氣還會極大地影響一個人的容貌,表現在皮膚上,會出現長斑長痘,暗黃無光;表現在體型上就是水腫肥胖,大腹便便;表現在精神氣色上就會出現無精打采,睏乏無力的狀況。
三招幫你趕走體內濕氣!
1、保持室內乾燥
相比北方人來說,南方人更容易濕氣重,這與天氣有很大的關係。南方潮濕濕熱,空氣中的濕度大。所以,平時要保持室內乾燥,少吹空調,多曬太陽等也不失為去濕的好方法。
2、堅持運動
想要有健康的身體,少不了運動。運動可以促進氣血運行,加速代謝功能。運動排汗可以使我們感到渾身清爽,運動還能緩解壓力,改善睡眠。建議每天抽出一小時的時間來鍛煉身體,放鬆放鬆。
3、吃
首先要想到的不是該吃什麼,而是不是什麼。平時不要貪吃冷飲,冰淇淋,凍西瓜等。還有油膩甜膩的濕氣難以消化,也要少吃。
而要吃的是,多吃點健脾祛濕的食物,主要有薏米、冬瓜、綠豆、芡實,山藥等。而薏米利水除濕效果顯著,還對皮膚好,用來煲粥喝最為有效。
目前市面上最多的薏米是,雲南的曲靖薏米,貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村,因金沙村得名,別名玉蘆、玉珠珠,脫殼後稱薏米,是仙游縣著名的土特產,早在宋代就大面積栽培,已有上千年歷史,在明代更是貴為朝廷貢品。
在中國眾多的薏米中,當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。
(由於薏米性涼,所以食用的時候要先炒熟這樣更好發揮其作用,別偷懶哦)
【薏米紅豆粥】
材料:薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法:薏米炒熟後泡2小時,紅豆等材料洗凈備用。所有材料倒入鍋中,加入水煲2小時後,放糖即可食用。
【薏米山藥粥】
材料:山藥、薏米、芡實適量即可、紅糖調味適量。
做法:三種食材打磨機打成粉,加足量水大火熬開,轉小火熬1小時。熬時要不停的攪動,以防糊底和溢鍋。熬好後盛入碗中可調適量紅糖。
小結:你體內的濕氣重嗎?你知道有什麼祛濕的好方法嗎?
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